Врач Соколов: для профилактики гипертонии нужно ходить по 7 километров в день

Артериальное давление — важность контроля и профилактики гипертонии

Артериальное давление (АД) является одним из самых важных показателей здоровья человека и зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровено …

Ходьба задом наперед продлевает жизнь: нужно ходить так по 3 минуты в день

Медики перечислили наиболее эффективные способы сохранения молодости и улучшения равновесия, пишет Ferra. Перечисленные рекомендации особенно стоит п …

Для мужчин такая активность полезнее, чем жеещинам: нужно каждый день ходить по 10 минут

Доктор Том Йейтс сообщил изданию Daily Mail, какое количество шагов считается нормой для здорового человека. На самом деле большое значение имеет про …

Под Тюменью жителям придется ходить на почту 11 километров

В поселке Московский Тюменского района временно закрыли единственное отделение почты, из-за чего жителям придется добираться в соседний почтамт, кото …

Врач рассказала, сколько минут в день нужно двигаться после инфаркта

Пережившим инфаркт миокарда важно сохранять физическую активность: через месяц после приступа необходимо не менее 120 минут спокойной ходьбы в неделю …

Врач раскрыла главную опасность гипертонии

Главная опасность артериальной гипертонии или повышенного давления в том, что человек может даже не подозревать о ее наличии. Об этом в беседе с "Рад …

Роналду о работе над собой: «Все хотят быть Криштиану, но добиться этого сложно. Мне не нравится ходить в спортзал каждый день, никому не нравится, но нужно это делать»

«Имеют значение маленькие детали. Стабильность – это самое сложное. Готовы ли вы к этому? Это главный момент, потому что все хотят быть Криштиану, но …

Врач Гуйдо: изменения глазного дна могут быть признаком гипертонии

Коварство гипертонии в том, что она долго может не давать явных симптомов. Если человека, особенно в молодом возрасте (30–40 лет), ничего не беспокои …

От котлет до гипертонии – один шаг: Врач назвал главную ошибку при выборе фарша

Это станет комком лишнего веса и повышенного давления. Сочные котлеты весьма опасны не только гипертоникам, но и здоровым людям. Они могут стать прич …

Врач рассказал, как повысить качество сна для профилактики деменции

Более длительное нахождение в состоянии глубокого сна (также называемого медленным) снижает вероятность развития деменции благодаря усилению способно …

Малокровие боится зелени: Какой ПП-салат поможет при профилактики анемии, рассказал врач

В таком блюде содержится много железа, дефицит которого и приводит к заболеванию. Анемия — опасное заболевание, которое тяжело лечить, но легко …

Для профилактики инсульта нужно есть орехи, рыбу, морепродукты и авокадо

Специалисты из Новой Зеландии в рамках свежей работы пришли к выводу, что дефицит некоторых микроэлементов способен увеличить риски инсульта, как и и …

Врач рассказала, почему люди все еще боятся ходить к психологу

Для многих сегодня поход к психологу или психиатру все еще связан с разными страхами и стереотипами, рассказала врач-психотерапевт, психиатр высшей к …

Врач Шишонин: при проблемах с позвоночником желательно больше ходить

Врач, специалист по биомеханике движений Александр Шишонин выразил мнение, что при проблемах с суставами и позвоночником желательно больше ходить. …

Врач призвал ходить босиком по траве и песку для укрепления иммунитета

Врач, пчеловод, писатель Иван Андреев призвал ходить босиком по щебню, песку и траве для укрепления иммунитета.В беседе с Pravda.Ru 8 мая специалист …

Врач Ярцева объяснила, можно ли ходить в баню при первых признаках простуды

Посещение бани при первых симптомах простуды может усугубить болезнь, так как создаёт дополнительную нагрузку на иммунную систему, которая должна бор …

Самарцы рассказали, зачем нужно ходить в музеи

Зачем, по мнению самарцев, современному человеку (особенно представителям молодежи) нужно ходить в музеи? Посещают ли их сами жители областного центр …

Единый день профилактики детского травматизма прошел на вокзалах Брянска

Единый день профилактики детского травматизма продолжился в детском технопарке «Кванториум», где прошла интеллектуальная игра, посвященная безопаснос …

В Орловской области прошел Единый день профилактики детского травматизма

Такой комплекс мероприятий впервые проводится на Московской железной дороге. Фото: МЖД Единый день профилактики был организован перед началом летних …

Снять обувь: для укрепления мышц нужно регулярно ходить босиком

Доктор Роберт Коненелло рекомендует периодически ходить босиком, чтобы сохранить устойчивую походку в старости за счет укрепления мышц стоп, сообщает …

Мосийчук: за день ВС РФ заняли в Харьковской области 30 квадратных километров

Российская армия только за один день взяла под контроль 30 квадратных километров территории Харьковской области, заявил 11 мая бывший депутат Верховн …

Мосийчук: ВС России заняли за день в Харьковской области 30 квадратных километров

Бывший депутат Верховной рады Украины Игорь Мосийчук заявил, что российские войска за один день заняли 30 кв. км. территории Харьковской области. …

Стало известно, как будут ходить автобусы на кладбища Бийска в Родительский день

В Бийске 14 мая будет работать три маршрута до городских кладбищ, сообщает "Бийск 22". Так, горожане смогут воспользоваться следующим транспортом: Ма …

Врач рассказала, что женщинам нужно знать о замораживании яйцеклеток

Всё больше женщин сейчас пытаются сохранить фертильность с возрастом. И самый популярный метод для этого — замораживание яйцеклеток.Известно, что яич …

Врач назвал половые инфекции, которые не нужно лечить Обнаружение некоторых микробов в мазке из половых органов может не требовать никакого лечения. Об этом сообщает Aif.ru со ссылкой на доктора Александ …

«Нужно будет спасать почки». Врач прокомментировал состояние Поддубного В четверг, 8 августа, военкор Евгений Поддубный поступил в НИИ Скорой помощи им. Склифосовского в тяжелом, но стабильном состоянии. Лучшие врачи буду …

Врач-эндокринолог рассказала, почему не нужно худеть к Новому году 01:29, 14 декабря 2024, автор: Быстрова А.Врач-эндокринолог рассказала, почему не нужно худеть к Новому годуОсобенно это касается "резких" диет, кото …

Врач Михайлова: зимой нужно более тщательно ухаживать за кожей рук Для очищения кожи рук не нужны дезинфицирующие средства и спиртовые лосьоны, отметила дерматовенеролог. …

Врач рассказала, как часто нужно убираться в комнате, чтобы не получить аллергию В идеале комнату следует убирать не реже одного-двух раз в неделю, рассказала терапевт Светлана Бурнацкая. По её словам, это связано с тем, что в пом …

Врач рассказал, какие продукты нужно исключить из рациона при болезнях сердца Михаил Гинзбург отметил, что необходимо снижать потребление поваренной соли в различных блюдах. Суточная норма не должна превышать 1-2 граммов. А люд …

По ночам нужно спать: врач предупредил об опасности ночной работы для здоровья Врач-сомнолог Павел Кудинов предупредил о серьёзной опасности ночной работы для здоровья, а при хроническом состоянии — даже жизни. Среди самых страш …

Врач Бертл: женщинам в менопаузе нужно следить за симптомами рака мочевого пузыря По данным Daily Mail, двум третям пациентов с раком мочевого пузыря сначала ставят неверный диагноз. И хотя эта болезнь чаще поражает мужчин, женщина …

Всем пучок. Врач Денисова рассказала, какую зелень нужно есть сердечникам Пучок петрушки или укропа каждый день равно здоровье сердца и сосудов. Витамины, минеральные вещества, антиоксиданты, клетчатка — все это содержится …

Врач назвала анализы, которые нужно сдать перед тем, как идти в спортзал и садиться на диету Сезон отпусков уже совсем близко, многие активно начинают худеть и приводить своё тело в порядок. Но перед тем как подобрать диету и физические упраж …

Врач назвал допустимое количество яиц в день День яйца в некоторых странах отмечается 3 июня. Этот продукт не случайно заслужил свой "профессиональный" праздник: растущее потребление яиц — общем …

Врач раскрыла, сколько минут нужно мыть клубнику, чтобы на ягодах не осталось ни одного глиста Начинается долгожданный сезон клубники, и многие ждут, когда уже можно будет съесть "тазик" любимой ягоды. Однако, кроме переедания, вас может подсте …

Врач рассказала, сколько колбасы безопасно есть в день Насыщенные жиры, которые содержатся в животных продуктах, нужно ограничить, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом "Газете.Ru" р …

Врач рассказала, сколько черешни можно съедать за день Здоровым людям без аллергии на березовую пыльцу или заболеваний ЖКТ в период обострения можно съедать 200-300 граммов черешни в день. Об этом RuNews2 …

Врач порекомендовала съедать не больше одной порции мороженого в день Врач-диетолог Анжелика Дюваль посоветовала есть не более одной порции натурального мороженого в день.По словам диетолога, в мороженом может быть до 4 …

Врач рассказал, сколько чашек кофе можно пить в день Безопасная доза кофеина в день — не более трех чашек кофе. Об этом Aif.ru рассказал врач-кардиолог высшей категории НМИЦ терапии и профилактической м …

Врач рассказал, сколько можно пить в день напитка из чайного гриба Комбуча - это кисло-сладкий газированный ферментированный напиток на основе чайного гриба. Он улучшает микрофлору кишечника, также ему приписывают ан …

"Это нужно им и нам": как прошел Родительский день в Барнауле Сегодня – Радоница, или Родительский день, время поминовения усопших. С утра колонны автомобилей двигались в направлении городских кладбищ. Туда же н …

ТОП влияния: Вадим Соколов (27) Член Совета Федерации от Орловской области. https://t.me/sokolovvadimv До сентября 2023 года Соколов Вадим Вячеславович занимал должность первого зам …

Врач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый день Эксклюзив15:32, 20 мая 2024, автор: Быстрова А.Врач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый деньВрач-диетолог предостерегает от …

Прощеный день: у кого нужно обязательно просить прощения 10 мая После Пасхи православные христиане традиционно отмечают Светлую седмицу. Это особая неделя для всех верующих. На Руси к данному периоду относились с …

У соколов-сапсанов Уралсиба появился птенец У пары сапсанов, живущих на крыше здания Банка Уралсиб, появился птенец. Семейство соколов-сапсанов каждую весну возвращается на крышу здания банка и …

Почему нужно пить чай или кофе каждый день — неожиданная причина Ученые нашли очередное доказательство кофе и чая. Источник изображения: dzen.ru Чай и кофе — не просто напитки, которые помогают нам проснуться утром …

Раскрыто, сколько шагов нужно проходить в день для улучшения здоровья По словам Рама Харихарана, доцента Инженерного колледжа Северо-Восточного университета, есть доказательства, что от 7 до 8 тысяч шагов в сутки могут …

Что обязательно нужно сделать 8 мая для процветания. Народные приметы на Марков день 8 мая православная церковь чтит память святого апостола и евангелиста Марка. В народно-христианском календаре дату звали Марковым днем и Марком Ключн …

Воскресение Господне: в чем смысл Пасхи и как нужно провести этот день 5 мая отмечается главный христианский праздник – Светлое Воскресение Господне. Праздник Пасха посвящен воскресению из мертвых Сына Божьего Иисуса Хри …

Эксперты объяснили, сколько минут в день нужно бегать для похудения Бег отличается универсальностью и доступностью. Он позволяет ускорить обмен веществ, похудеть, привести себя в форму. Но сколько всё же нужно бегать, …

Святой артос: что нужно делать 11 мая в последний день Светлой седмицы Пасха открывает череду праздников, которые получили названия Светлой седмицы. Каждый день следующей за Христовым Воскресением недели имеет особое наз …

Соколов сапсанов впервые за 10 лет заметили на болотах Ленобласти Соколов сапсанов, которые занесены в Красную книгу, заметили на одном из болот Лужского района впервые за 10 лет. Об этом сообщается в Telegram-канал …

Оставаться активным и в 70: нужно гулять по полчаса в день и спать по 8 часов в сутки Психиатр Людмила Морозова проинформировала, какие методы помогают улучшить память у пожилых людей, пишут «Известия». …

Раскрыто, сколько чернослива нужно есть в день для сохранения здоровья костей Хорошо известно, что чернослив полезен для пищеварения. Однако новая научная работа показала, что этот продукт также благотворно влияет на состояние …

Диетолог рассказала, сколько белка в день нужно получать разным людям Невозможно отрицать, что белок обладает множеством преимуществ для здоровья. Он подавляет чувство голода, ускоряет метаболизм, помогает нарастить мыш …

Эксперт Соколов: теплоизоляционные панели помогут обогреть загородный дом Для безопасной работы отопительной системы важно регулярно проводить техобслуживание оборудования, отметил эксперт. …

Глава АвтоВАЗ Соколов: в Дубае откроют автосалон Lada Дубай станет дистрибьютором бренда Lada. Президент компании АвтоВАЗ Максим Соколов два месяца назад подписал соглашение, предусматривающее открытие а …

Путин: День России нужно отмечать как символ неразрывности пути нашего Отечества Президент Владимир Путин проводит в Кремле церемонию награждения лауреатов государственных премий за 2023 год. Мероприятие традиционно приурочено ко …

«Пять порций здоровья»: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день Врачи уверены: секрет долголетия прост – овощи и фрукты. Нутрициолог Ирина Голюга рассказала, какие продукты укрепляют сердце, защищают от стресса и …

Мужчинам нужно есть помидоры каждый день: они снижают риск рака простаты Доктор Пол Ханона рассказал, какой рацион помогает снизить риск развития рака предстательной железы на 30 процентов. Для этого нужно добавить в меню …

Посол Белоруссии в России объяснил Карпину, сколько раз в день нужно есть драники Посол Белоруссии в России Дмитрий Крутой в разговоре с «СЭ» в кулуарах ПМЭФ-2024 отреагировал на слова главного тренера сборной России Валерия Карпин …

Тренер рассказал, сколько шагов в день нужно проходить, чтобы сжечь жир на животе Ходьба — очень полезное упражнение, которое снижает риск возникновения инсульта, улучшает психическое здоровье, помогает быстрее похудеть. Но сколько …

Умер легендарный летчик и основатель "Соколов России" Александр Харчевский Ушел из жизни основатель авиационной группы высшего пилотажа "Соколы России", военный летчик-снайпер Александр Харчевский. Об этом в своем Telegram-к …

Максим Соколов: «Неправильно отделять социальную политику от промышленной и коммерческой» Президент «АвтоВАЗа» о социальных приоритетах компании, загрузке автозаводов и китайских конкурентах …

79-летняя Хелен Миррен раскрыла секрет своей фигуры — нужно всего 12 минут в день На красных дорожках актриса регулярно затмевает даже своих более молодых коллег. И дело не только в образах, но и в умении подать себя! …

Для чего нужно пить стакан молока каждый день — названа очень важная причина Ученые нашли еще один повод пить молоко каждый день. Источник изображения: kp.ru Некоторые люди ненавидят молоко, и этот продукт никогда не встречает …

Максим Соколов: "Перед нашей страной стоят задачи мирового масштаба" Максим Соколов отметил: - Оценка сделанного и губернатором, и Самарской областью за последний период времени - достижения целой команды, которая рабо …

Самарские медики назвали причины гипертонии При этом в большинстве случаев (58 %) это люди трудоспособного возраста. Как отмечает глава управления организации первичной медико-санитарной помощи …

Исследования показали, что кефир помогает при гипертонии Эксперименты проводили на мышах. Фото: Pixabay Исследования, которые проводили в «Обернском университете», а также «Университетском центре Вила-Велья …

Анчелотти о Леау: «Большой талант, но иногда его нужно стукнуть. Если бы он был моим игроком, я бы бил его каждый день» «Я наблюдаю за командой со стороны и с любовью. Оттуда вернулся выдающийся Браим Диас, а еще в «Милане» есть такой большой талант, как Леау. Иногда е …

Форвард «Торпедо» Соколов — о дебютном голе в НХЛ: «В ту секунду я десять раз поменял свое решение» Нападающий «Торпедо» Егор Соколов в интервью «СЭ» поделился впечатлениями от первой заброшенной шайбы в НХЛ. …

Apple Watch разрешили предупреждать пользователей о гипертонии С выходом watchOS 26 на следующей неделе Apple добавит в часы функцию уведомлений о гипертонии. Новинка будет доступна на Apple Watch Series 9 и нове …

Apple Watch получат функцию выявления гипертонии Apple сообщила, что на следующей неделе в умных часах Apple Watch появится функция для выявления признаков гипертонии. Нововведение стало возможным п …

Кардиолог Блинова: принято выделять три стадии гипертонии Гипертония, или артериальная гипертензия, представляет собой хроническое заболевание, характеризующееся постоянным повышением артериального давления …

Кардиолог о топе опасных продуктах питания при гипертонии Кардиолог Гинзбург рассказал о продуктах питания, которые нужно исключить из рациона при болезнях сердца. Проблема сердечно-сосудистых заболеваний ус …

День для Львов будет наполнен интересными событиями, а Рыбам нужно показывать свою высокую работоспособность – гороскоп на 14 мая Овен День ожидается активный и интересный. Проявляйте инициативу, встречайтесь с новыми людьми, принимайте участие в авантюрных мероприятиях. В делах …

Новичок «Торпедо» Соколов — об обмене из ЦСКА: «Хоккейный бог оберегает от чего-то и дает другую дорогу» Нападающий «Торпедо» Егор Соколов в интервью «СЭ» рассказал о своей реакции на обмен в нижегородский клуб из ЦСКА. …

Гречка для сердечка: Врачи назвали лучший рецепт от гипертонии Объем порции должен быть не больше 150 г. Достаточно 3 раза в неделю завтракать простым и полезным блюдом. На лечении получится сэкономить до 500 руб …

Apple Watch получат функцию уведомлений о гипертонии с разрешением FDA Функция обнаружения гипертонии на Apple Watch получила одобрение FDA и станет доступна уже на следующей неделе, сообщает 9to5Mac. Apple заявила о пре …

JAMA: лекарства от гипертонии повышают риск переломов костей Американские учёные из Ратгерского университета обнаружили, что лекарства от гипертонии могут существенно увеличить риск опасных для жизни переломов …

Консультацию по гипертонии костромичам дадут сегодня по «Телефону здоровья» 16 мая с 15 до 17 часов Чураков Олег Юрьевич, заведующий терапевтическим отделением ОГБУЗ «Костромской областной госпиталь для ветеранов войн», главн …

Дмитрий Азаров и Максим Соколов передали новую LADA Vesta победительнице конкурса про Самарскую область Напомним, в рамках проведения выставки Самарская область с 4 ноября прошлого года по 1 апреля текущего года организовала розыгрыш (0+) самого популяр …

Плавленый сыр со вкусом гипертонии: Полуфабрикат негативно влияет на здоровье и давление Соль и канцерогены сырка ухудшают работу сердечно-сосудистой системы. Обычный плавленый сырок может сильно удивить покупателя, ведь от сырка там толь …

Сердце не выдерживает перепадов температуры, что приводит к гипертонии, аритмии и инсульту Доктор Андрей Лебедев сообщил «Газете.ру» о повышенных рисках обострения сердечно-сосудистых патологий при колебаниях температуры воздуха. …

Учёные выяснили, как связано удаление волос в носу с развитием гипертонии У женщин в носу около 200 волос, у мужчин — 500-700, и риск болезни выше. Оказалось, что при удалении волос из носа — человек повышает ск …

Давление на кожу. Ученые: у препаратов от гипертонии найдена новая побочка У препаратов для снижения давления нашли новое побочное действие. В большом исследовании было показано, что они вызывают неприятное кожное заболевани …

Цифры наверх. Малышева рассказала, почему у мужчин выше риски гипертонии Гипертония — одна из самых частых болезней, при этом она отличается рисками гибели человека и инсульта. Врачи замечают, что она особенно опасна для м …

Вареником по гипертонии: Врачи назвали самые полезные начинки против давления Вылечить болезнь можно одной порцией. Для приготовления традиционного блюда понадобится минимум денег и времени. Диетолог Валентина Золаева раскрыла …

Николай Оганезов – о запрете ставок должникам: «Букмекерам нужно совершить 30 млн электронных запросов в день. Ни одна программа не сможет такое обработать» Советник гендиректора БК «Фонбет» Николай Оганезов раскритиковал готовящийся законопроект о запрете ставок для должников и ограниченно дееспособных г …

Кирилл Соколов (SL Soft): «В инициировании проектов заказчики стали принимать решения, в большей степени исходя из экономических факторов» В 2024 году SL Soft (ГК Softline) выполнила такие значимые проекты, как, например, замена решения SharePoint на «Цитрос Цифровую Платформу» в компани …

Актеры «Ленкома» Андрей Соколов и Андрей Леонов покажут в Воронеже комедию «Все оплачено» 3 декабря на сцене Театра оперы и балета легендарный театр «Ленком» представит комедию положений «Все оплачено». На сцену выйдут заслуженная артистка …

Вишнёвый сок оказался полезным для профилактики инфарктов Британское издание Bristol Live сообщило, что исследователи из Университета Делавэра в США подтвердили пользу терпкого вишнёвого сока как средства дл …

Эксперты рассказали о методах профилактики онкозаболеваний В лидерах По словам главного врача Самарского областного клинического онкологического диспансера Андрея Орлова, лидирующие позиции в структуре онкоза …

Кардиолог дал совет для профилактики заболеваний сердца Кардиолог Михаил Гинзбург рассказал, что делать человеку на регулярной основе, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний. По словам врача, челов …

Роспотребнадзор напомнил москвичам о мерах профилактики ботулизма Москвичам рассказали о мерах предосторожности инфицирования ботулизма. Ключевые симптомы опасного заболевания включают головные боли, проблемы с зрен …

Напоминаем о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Ишемическая болезнь сердца, болезни периферических сосудов, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия, инфаркты и инсульты являются …

Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем Что такое инфекции, передающиеся половым путем? Инфекции, передающимися половым путем (ИППП), называются заболевания, которые распространяются от одн …

Эндокринолог назвала правила питания для профилактики инсульта Врач эндокринолог-диетолог медицинской компании СберЗдоровье Елена Чуракина рассказала, какой диеты следует придерживаться для профилактики инсульта. …

В США начались испытания инъекций раз в полгода для профилактики ВИЧ-инфекции Национальные институты здоровья США (NIH) сообщили в пресс-релизе о начале двух клинических испытаний ленакапавира для доконтактной профилактики зара …

Доксициклин рекомендовали для постконтактной профилактики половых инфекций Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) официально порекомендовали антибиотик доксициклин в качестве постконтактной профилактики забо …

Кардиолог перечислил методы профилактики «дачного» инфаркта Работа на дачном участке весной — сильный стресс для организма после осенне-зимнего перерыва в физической активности, поэтому в период майских праздн …

Как остановить варикоз: причины развития и способы профилактики Варикоз представляет собой опасное заболевание, которое может вызвать не только дискомфорт, но и серьезные последствия для организма. Болезнь развива …

Россиянам рассказали, что должна включать диета для профилактики инсульта Диета для профилактики инсульта предполагает соблюдение шести принципов здорового питания, рассказала "Газете.Ru" врач эндокринолог-диетолог медицинс …

Стоматит: причины, симптомы и эффективные методы лечения и профилактики Стоматит — это воспалительное заболевание, которое может превратиться в испытание, если его не лечить правильно и своевременно. Почему появляется эта …

Абрикос оказался продуктом для защиты иммунитета и профилактики рака Врач-эндокринолог Анжела Толмасова рассказала о пользе абрикоса для организма.Врач посоветовалf есть абрикос, потому что в этом продукте содержатся п …

Вирусолог: для борьбы с метапневмовирусом достаточно стандартной профилактики ОРВИ Заведующая кафедрой вирусологии РМАНПО Минздрава, доктор медицинских наук Елена Малинникова рассказала, что метапневмовирус не имеет такого опасного …

Стало известно, как правильно есть орехи для профилактики рака По мнению британского диетолога Тима Спектора и биохимика Макса Гоуленда, в день нужно употреблять небольшую горсть орехов и семян, разделив их на по …

Открыта телефонная консультация по вопросам профилактики клещевых заболеваний Специалисты Управления и Центра в области эпидемиологии расскажут о правилах индивидуальной защиты от нападения клещей. Стартовала «горячая линия» по …

Биолог посоветовала регулярно есть шпинат для профилактики рака Биолог Ирина Лялина порекомендовала регулярно есть шпинат, так как это эффективное средство для профилактики рака.По словам биолога, шпинат полезен д …