Диетолог назвала бодрящие напитки для тех, кто терпеть не может кофе

Газировка, алкоголь и кофе: какие напитки нельзя употреблять в жару

В жаркую погоду не рекомендуется пить сладкие газированные напитки - они только увеличивают обезвоживание, рассказал главный внештатный специалист по …

ТОП-3 напитка, провоцирующие инсульт: это кофе, газированные напитки и фруктовые соки

Медики ГКБ №5 Уфы, ссылаясь на большое исследование, проинформировали, что риски инсульта повышаются в значительной степени, если человек употребляет …

Диетолог Королёва рассказала о вреде кофе для маленьких детей

Диетолог Маргарита Королёва заявила, что минимальный возраст, с которого ребёнок может начинать пить кофе, — 12 лет. …

Диетолог рассказала, сколько чая и кофе можно выпивать за день

В день стоит пить не более двух чашек чая, заявила завотделением медицинской профилактики, врач-терапевт и диетолог Одинцовской областной больницы Га …

Кефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодрости

Этот бодрящий коктейль не оставит равнодушным никого. Утренний кофе стал рутиной множества людей, которые не догадываются об обратной стороне. Диетол …

Диетолог назвала самые аллергенные продукты

Бананы, молоко, рыба и морепродукты, яйца, соя, орехи являются самыми аллергенными продуктами, заявила в четверг, 24 июля, врач-диетолог, к.м.н. Елен …

Диетолог назвала лучшие продукты для крепкого сна

Для крепкого сна полезны продукты с триптофаном, а цитрусовые, виноград и сладости перед сном лучше не употреблять. …

Диетолог назвала допустимую порцию мороженого

Диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина посоветовала съедать не более одной порции мороженого раз в два дня. Об этом она сказала в беседе …

Диетолог назвала малоизвестное полезное свойство черешни

Жители Алтайского края начинают открывать сезон черешни. Известно, что эта ягода богата витаминами группы В, но мало кто знает еще несколько ее полез …

Диетолог Басова назвала шашлык недетской едой

Это довольно тяжёлое блюдо, в том числе для взрослых. При этом желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) последних уже сформирован так, как и задумано организмо …

Диетолог назвала воду самым эффективным детоксом

Врач-диетолог и терапевт в клинике Доктора Ковалькова Наталья Лазуренко назвала воду самым эффективным детоксом.В беседе с NewsInfo.Ru в понедельник, …

Диетолог назвала главную опасность краткосрочных диет

Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, почему похудение к определенному событию может быть опасно для здоровья. Начавшийся летний сезон вынуждает м …

Диетолог назвала два блюда для укрепления нервов и иммунитета

В их составе присутствуют полезные микро- и макроэлементы, необходимые для поддержания здоровья всего организма. …

Диетолог назвала три продукта, которые позволяют выглядеть на 10 лет моложе

Масло, квашенная капуста и тыква помогают молодить кожу и выглядеть на десять лет моложе. Об этом заявили диетологи Кристина Войт и Эльвира Белева. П …

Диетолог назвала продукты, которые провоцируют ожирение печени

16:38, 20 февраля 2025, автор: Быстрова А.Диетолог назвала продукты, которые провоцируют ожирение печениВрач - диетолог и гастроэнтеролог Н.Панина на …

Диетолог Верхоланцева назвала окрошку на кефире более полезной

Врач-диетолог ГАУЗ ТО «МКДЦ» Анна Верхоланцева рекомендовала отдать предпочтение окрошке на кефире. …

Диетолог назвала популярные продукты, которые вызывают ожирение

Ожирение — одно из самых распространённых заболеваний на планете. Главной причиной является переедание, которое может довести до летального исхода. П …

Вес резко прыгнет вниз: диетолог назвала скрытую угрозу для фигуры

Вес резко прыгнет вниз: диетолог назвала скрытую угрозу для фигуры Лето — время, когда многие из нас стремятся выглядеть лучше, но лишние килограммы …

Диетолог назвала сроки хранения новогодних блюд после застолья

Согласно рекомендациям эксперта по питанию, правильно сохранённые остатки праздничного ужина могут оставаться безопасными для употребления в течение …

Кто весит меньше 60 кг: Диетолог назвала лучшую диету для набора веса

Варенье с водой спасут от анорексии и слабого тела. Даже худой эктоморф может стать Аполлоном при умелом подходе. Варенье с водой замедляют обмен вещ …

Не только соль. Врач-диетолог назвала много продуктов, снижающих давление

О вреде соли для гипертоников знают все. Но мало кто догадывается, что есть много продуктов, которые, наоборот, снижают давление. Ученые насчитывают …

Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников

Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтому лишнее на весах — это жидкость из-за нако …

Орденоносец Яковлев и бодрящие процедуры Миронова. Обзор соцсетей

Заключительные моменты отпуска игроков КХЛ перед рывком в новый сезон – в свежем обзоре социальных сетей. Награда по достоинству Егор Яковлев продолж …

Диетолог рассказала, кому сильнее всего может навредить свинина

Свинину в своем рационе лучше минимизировать тем, кто имеет связанные с желудочно-кишечным трактом и органами пищеварения болезни. Об этом рассказала …

Диетолог объяснила, в каком случае чайный гриб может стать смертоносным Чайному грибу, или комбуче, часто приписывают множество целебных свойств. Однако этот напиток также может таить в себе вред вплоть до летального исхо …

Starbucks может вернуть в РФ продажу кофе Известная кофейная компания Starbucks подала заявки на регистрацию 14 товарных знаков на территории РФ. О том, что ушедшая из России компания намерен …

Растворимый кофе может подорожать из-за скачка цен ... Кофе робуста в последний раз стоил так дорого в 1979 году. Источник: Bloomberg По данным Международной организации кофе (ICO), цены на сорт кофе робу …

Эксперты рассказали, может ли от кофе остановиться сердце Положительные аспекты воздействия кофеина Они могут быть разнообразны и включать следующие аспекты. 1. Стимуляция центральной нервной системы: кофеин …

Ногти цвета эспрессо — маникюр для тех, кто не может жить без кофе Согласитесь, в подобные пасмурные дни ничто не помогает окончательно проснуться так, как чашка крепкого кофе. И если вы обожаете этот напиток, то нов …

Стало известно, может ли кофе ослабить симптомы болезни Паркинсона Ученые из Университета Турку в Финляндии установили, что увеличенное потребление кофеина не оказывает положительного воздействия на дофаминовую систе …

Кашух: кофе с фрагментами тараканов может вызвать аллергическую реакцию Ученые допускают наличие микроскопических частиц тараканов и других насекомых в пакетах с молотым кофе. …

Употребление 4 и более чашек кофе в день может способствовать здоровому старению Новое исследование, продолжавшееся семь лет и охватившее более тысячи пожилых людей, показало, что регулярное употребление кофе может снизить риск ра …

На Kickstarter представлена умная кружка, которая может варить кофе в дороге Кофеварка iKoffy GoBrew предназначена для любителей кофе, которые хотят наслаждаться напитком во время путешествий. Сейчас GoBrew представлена на Kic …

Шольц уже не может, кильки и «Кинжалы», малыш Радя Сикорский: утренний кофе с EADaily Странно: весны уже осталось меньше недели, а в западном дурдоме продолжается весеннее обострение. Видимо, бывает и весенне-летнее. …

Норма кофе без вреда – это около 5 чашек кофе: иначе появятся проблемы со сном Доктор Рамон Веласкес предупреждает, что чрезмерное употребление кофе может привести к проблемам с сердцем, повышению кровяного давления и тревожност …

Кофе пора в отставку: Врач назвал вескую причину поменять утренний кофе на шоколад Шоколадный напиток позволяет не только укрепить здоровье, но и сохранить молодость. Традиционно кофе — утренний напиток, позволяющий взбодрить …

Кофе автоматом // Производители кофе подключают вендинг В поисках новых каналов сбыта компания «Милфудс», выкупившая российский бизнес финского производителя кофе Paulig, запустила вендинговую сеть. Более …

Врач назвала цветы, на которые может возникнуть аллергия Любые цветы могут спровоцировать аллергическую реакцию, особенно в закрытом помещении. Об этом предупредила врач-аллерголог Александра Горнак. …

Армения назвала то, что может закончить многолетний конфликт с Азербайджаном Подписание мирного договора с Азербайджаном может закончить многолетний конфликт, заявил сегодня, 13 мая, министр иностранных дел Армении Арарат Мирз …

Фетисов — о россиянах на Олимпиаде: постоянно оглядываться, терпеть эти унижения Двукратный олимпийский чемпион по хоккею Вячеслав Фетисов прокомментировал желание некоторых российских спортсменов принять участие в летних парижски …

Путин назвал срок, до которого США будут терпеть Зеленского США будут терпеть Владимира Зеленского до весны будущего года, после чего его сменят. Об этом сообщил президент России Владимир Путин на встрече с гл …

Беспредельная наглость вывела из себя Яну Рудковскую: Терпеть не могу! В своем телеграм-канале Яна Рудковская пожаловалась на журналистов, которые публиковали ее контент на своих ресурсах без уточнения авторства. Сначала …

Каррагер считает, что Роналду и Месси терпеть не могут друг друга Бывший игрок «Ливерпуля» Джейми Каррагер поделился мнением об отношениях португальца Криштиану Роналду и аргентинца Лионеля Месси. …

Уолц: Трамп не готов терпеть эскалацию риторики со стороны Зеленского Помощник президента США Майк Уолтц заявил, что Дональд Трамп не потерпит усиливающейся риторики со стороны украинского лидера Владимира Зеленского …

Россиянам назвали опасные в жару напитки В жару нельзя пить сладкую газировку, кофе и крепкий чай, напомнили в столичном Депздраве. Содержащийся в них сахар не позволяет утолить жажду и толь …

Стало известно, вызывают ли сладкие напитки рак Ученые из Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета не обнаружили связи между потреблением сладких напитков и развитием рака. Однако они …

Lufthansa вернет бесплатные напитки в экономкласс Германская авиакомпаниия Lufthansa вернет бесплатные напитки для пассажиров экономкласса на ближне- и среднемагистральных рейсах. Речь идет о таких н …

Кейт Уинслет смертельно боится коров – чего терпеть не могут звёзды Голливудская актриса ужасно боится коров. Поговорили с психологом про пользу и вред страхов и собрали другие случаи с фобиями знаменитостей. …

«Сколько можно терпеть?»: Столбищи остались без воды, а Демихово надоело «ржаветь» Работники крупнейшего завода поездов, дети и пенсионеры больше десяти лет пьют ржавую воду, а терпение тысячи жителей Столбищ лопнуло после трехдневн …

Тарасенко о победе над «Рейнджерс»: «Нужно верить в нашу систему и уметь терпеть» Нападающий «Флориды» Владимир Тарасенко поделился эмоциями после победы над «Рейнджерс» (3:2) в пятом матче финальной серии плей-офф Восточной конфер …

Солдаты ВСУ стали массово употреблять энергетические напитки Согласно сообщению The New York Times, солдаты Вооружённых сил Украины стали зависимыми от расходов на энергетики. Один украинский военный с позывным …

В РФ разрешили продавать спиртные напитки в летних кафе Государственная дума РФ в ходе пленарного заседания приняла во втором и третьем чтениях законопроект, разрешающий продажу алкогольных напитков в летн …

«Вкусно — и точка» предупредила о возможном повышении цен на напитки Во «Вкусно — и точка» могут подорожать напитки из-за неурожая апельсинов и кофе, заявил гендиректор компании Олег Пароев. По его словам, с этой пробл …

Депутаты предложили заморозить цены на продукты и напитки Парламентарии хотят запретить магазинам повышать стоимость товаров с 1 декабря до 10 января, чтобы позволить россиянам меньше экономить на новогоднем …

Валерий Фадеев: лучше пусть спишут, чем будут терпеть унижения перед экзаменом Валерий Фадеев, глава Совета по правам человека, прокомментировал недавние скандалы, связанные с досмотрами школьников перед экзаменами. Он считает, …

Яйца вкрутую и другие продукты и напитки для похудения после 50 лет С годами потеря веса и сжигание жира могут даваться тяжелее. Сахар Берджис, диетолог, магистр общественного здравоохранения, основатель Inner Health …

Комбуча, кефир и иван-чай: эксперты перечислили полезные напитки Один из самых популярных и полезных продуктов - кефир. Благодаря молочнокислым бактериям напиток стимулирует пищеварение и перистальтику кишечника. Н …

Правило новогодней ночи: не употреблять газированные алкогольные напитки Доктор Виктор Тутельян перечислил правила, которые помогут избежать проблем со здоровьем в новогоднюю ночь. Для начала рекомендуется отказаться от уп …

Стало известно, какие напитки могут вызывать рак толстой кишки По мнению специалистов британского исследовательского центра Cancer Research UK и ученых из Университета Флориды, сахар и таурин в составе энергетиче …

Учёные выяснили, что напитки в пластиковых бутылках могут вызвать давление Ученые медицинского факультета Дунайского частного университета нашли доказательства тому, что вода и лимонады в пластиковых емкостях могут повышать …

Жара подогрела потребителей // Спрос на мороженое и напитки резко вырос Жаркая погода в центре и на юге страны способствовала увеличению в июне продаж прохладительных напитков и мороженого на 8,5–31,4% год к году. Лидером …

Врач рассказала, что никакие напитки не могут заменить воду полностью Врач-диетолог и эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, что никакие напитки не могут стать альтернативой воде, но их можно пить вдобавок к воде.По …

От них не опьянеешь, но он есть. Названы неочевидные продукты и напитки с содержанием спирта Спирт — это результат процесса брожения. Поэтому в небольших количествах он присутствует в продуктах, приготовленных с использованием процессов броже …

Эксперт заявил, что растительные напитки не составят конкуренцию коровьему молоку Генеральный директор Национального союза производителей молока Артем Белов сообщил, что рынок молочной продукции в розничных ценах приближается к 3 т …

Электролитная вода и не только: названы самые полезные для спортсменов напитки То, что вы пьёте после интенсивной тренировки, так же важно, как и ваше питание. Помимо воды, есть и другие полезные варианты восполнить потерянную ж …

В США на фоне инфляции и кризиса повысился спрос на крепкие спиртные напитки История показывает, что рост потребления алкоголя и экономические трудности часто идут рука об руку. Американцы, похоже, вновь подтверждают эту тенде …

Фетисов о россиянах на ОИ-2024: «Они как разведчики. Идти в разведку, в тыл врага, оглядываться, терпеть унижения. Это как отреагирует народ» Олимпийские игры пройдут в Париже с 26 июля по 11 августа. Российские спортсмены могут выступить на соревнованиях при действии ограничений и в нейтра …

«Сил их терпеть нет даже у меня». Правдивый рассказ хозяйки трех шотландских кошек — их заводят за милую внешность Наша героиня поделилась тем, что сподвигло ее завести сразу трех шотландцев и почему двух она хочет отдать …

«Мы больше не можем терпеть трудовые репрессии». Работники Samsung устроят забастовку — впервые в истории компании Входящие в профсоюз работники Samsung в Южной Корее на следующей неделе устроят забастовку. Фото: Lee Jin-man, AP Забастовка начнется 7 июня и продли …

Бокалы наполняются отечественным // Какие импортные алкогольные напитки останутся в России Импортного алкоголя на полках станет меньше. Последние два года объемы ввоза спиртных напитков в Россию постепенно сокращаются, рассказали “Ъ FM” игр …

Врач объяснил, почему холодные напитки нельзя пить через соломинку Бытует мнение, что холодное молоко может вызвать ангину и другие болезни горла. На самом деле возбудители заболевания с молоком вам не передадутся, н …

Daily Mail: энергетические напитки могут повышать риск рака толстой кишки Специалисты британского исследовательского центра Cancer Research UK и ученые из Университета Флориды считают, что сахар и таурин в энергетических на …

Кожевников о ЧМ-2024: «Смотреть не буду. Гады пока не дают России играть против сильнейших. Будем терпеть – мы народ терпеливый» Турнир пройдет в Чехии с 10 по 26 мая. Россия и Беларусь отстранены от международных соревнований и не будут участвовать в чемпионате. «Россия 25» сы …

Быстров про Станковича: «Не справится в «Спартаке». Команда хочет играть, но, #####, тренер ей мешает. Неустойка максимум 3 млн долларов – сэкономьте на трансфере, чем терпеть эту херню» В воскресенье «Спартак» в гостях уступил ЦСКА (2:3) в московском дерби. После 11-го тура Мир РПЛ команда занимает 6-е место, на 6 очков отставая от л …

Борис Михайлов: «В КХЛ некоторые готовы терпеть иностранных тренеров, а с российскими не церемонятся. В НХЛ охраняют свой тренерский рынок, наших специалистов туда не пускают» – «Трактор» решил сделать ставку на тренерскую бригаду канадца Гру. Как его оцените? – Никак. Возможности Гру мне не известны, мотивация «Трактора» н …

Игорь Колыванов: «Личка – трус, «Динамо» просто обосралось. «Краснодар» заслуженно вынес, как щенков. Вышли терпеть и сыграть вничью, облажались по полной. Ужас» Бело-голубые в 30-м туре Мир РПЛ на выезде уступили «Краснодару» (0:1) и завершили сезон на третьем месте. «Динамо» лидировало в чемпионате перед зак …

Михаил Гершкович: «Пора ввести налог на иностранных тренеров, чтобы горячие головы немножко одумались. Нашим специалистам не дают работать и терпеть локальные неудачи» «Большое количество иностранных тренеров в РПЛ – последняя мода. Происходит какой-то наплыв сербских специалистов, где некоторые из них не имеют опыт …

На Евро-2024 будут продаваться веганские сосиски, напитки будут подаваться в многоразовых стаканчиках. Болельщики получат льготный проезд на общественном транспорте Организаторы чемпионата Европы предусмотрели ряд мер по снижению его воздействия на окружающую среду. Они включают в себя продажу веганских сосисок н …

Диетолог развеяла два главных мифа о чае Чай — любимый многими напиток, и, казалось бы, мы знаем о нём всё. Однако есть два мифа, в которые до сих пор верят, а зря. О них Life.ru рассказала …

Врач-диетолог разрушил миф о вреде соли В мире не последнее место занимают бессолевые диеты и новомодные веяния о пользе полного отказа от соли. Так ли они хороши и полезны для здоровья и п …

Диетолог предупредила об аллергенности горького шоколада Врач-диетолог Алёна Капустина рассказала о том, что горький, или чёрный шоколад, может быть опасным для некоторых людей. По словам доктора, особенно …

Диетолог рассказала, что нужно есть в жару Диетолог Елена Соломатина в беседе с RT рассказала, какие продукты стоит чаще употреблять в период жаркой погоды, а от каких лучше воздержаться. Так, …

Диетолог перечислил продукты для повышения настроения Диетолог Михаил Гинзбург перечислил группы продуктов, способствующих улучшению настроения за счет повышения гормона радости в организме.В беседе с га …

Диетолог озвучила дозу куриных яиц в сутки Диетолог поведала о том, сколько яиц допустимо съесть за один день. Уже в грядущее воскресенье верующие наполнят свою трапезу куриными яйцами по верн …

Диетолог развеял миф о «волшебных» продуктах питания Популярные утверждения о том, что черника улучшает зрение, а морковь стимулирует рост, не имеют научного подтверждения. …

Диетолог рассказала неожиданные факты о хлебе Хлеб, который является одним из самых популярных продуктов в мире, — это не просто питательная и доступная пища, но еще и полезная. Однако есть некот …

Диетолог раскрыла, как ускорить метаболизм и сбросить вес Скорость и качество похудения зависят от состояния метаболизма. Об этом в беседе с газетой "Вечерняя Москва" напомнила врач-диетолог, кандидат медици …

Диетолог напомнила о вреде мяты для гипотоников Врач-диетолог Елена Соломатина напомнила о пользе мяты, а также об ограничениях, с которыми могут столкнуться некоторые люди.По словам врача, мята сч …

Диетолог Соломатина порекомендовала не есть солянку В целом супы считаются очень приятной для желудка едой. Она тёплая и согревает его стенки, негрубая, так как жидкая, помогает выделяться желудочному …

Диетолог сравнила мороженое с наркотиками и алкоголем Частое потребление мороженого может вызвать привычку "заедать" стресс сладким и не очень полезным лакомством. Об этом рассказала РИАМО врач-диетолог …

Диетолог указала на пользу диеты как основы рациона Врач-диетолог, эндокринолог и нутрициолог Наталья Лазуренко заявила, что для пользы диеты она должна стать основой рациона на долгое время.В беседе с …

Диетолог перечислила самые опасные ошибки при похудении Слишком жесткие ограничения в питании и недоедание являются одними из главных ошибок тех, кто хочет похудеть. Об этом "Москве 24" рассказала главный …

Диетолог назвал 4 способа сделать пиццу полезной Любимое многими блюдо полезно ли? Есть четыре признака здорового блюда, которое можно есть даже худеющим. …

Диетолог объяснил, как есть роллы без вреда для фигуры Многие люди боятся употреблять суши и роллы из-за опасения навредить фигуре. Диетолог Андрей Бобровский оценил обоснованность этих страхов. …

Диетолог раскрыла чудо-способ похудения на еде из фастфуда Скинуть лишние килограммы можно, питаясь определённой едой из фастфуда. О действенном методе похудения рассказала американский диетолог и нутрициолог …

Диетолог Королёва рассказала о пользе окрошки в жару Диетолог Маргарита Королёва заявила, что в жаркую погоду полезны холодные супы, в том числе окрошка. …

Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе Советы Альбины Комисаровой помогут избавиться от «сладкой» зависимости. Десерты — частые гости на нашем столе. Да, это вкусно, но в …

Диетолог рассказала, полезен или вреден пасхальный кулич Эксперт нашла много причин отказаться от употребления кулича или хотя бы минимизировать количество съеденного праздничного продукта. …

Диетолог рассказал, какой диеты стоит придерживаться до 30 лет Диета людей, которым еще нет 30 или только исполнилось 30 лет, должна строиться на семи правилах здорового питания: употреблении достаточного количес …

Диетолог Васильева высказалась о пользе цельнозерновой гречки Диетолог, терапевт, консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Полина Васильев …

Диетолог озвучила самый полезный гарнир к шашлыку Диетолог Галина Волкова рассказала, какой гарнир следует добавить к мясу на мангале, чтобы обеспечить пищеварение. Россияне открыли сезон мангалов и …

Диетолог раскрыла, кому нельзя есть куличи Употребление пасхальных куличей и яиц может быть опасно в случае наличия аллергии или индивидуальной непереносимости. Об этом заявила диетолог Альбин …

Диетолог Писарева рассказала о том, как правильно питаться летом Летний сезон — отличное время для пересмотра подхода к питанию и образу жизни. Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева в интервью с NewsInfo.Ru поделил …

Диетолог рассказала, как чередование углеводов помогает снизить вес При чередовании углеводов дни с высоким и низким потреблением углеводов сменяют друг друга. Это нужно для ускорения метаболизма, сжигания жира и улуч …

Врач-диетолог рассказал, как не набрать вес после похудения По словам экспертов, только 30% похудевших остаются в желанном весе. На пути к похудению именно удержать вес является самым сложным пунктом. URA.RU р …

Диетолог Соломатина рассказала о допустимой норме потребления яиц Диетолог Елена Соломатина рассказала, что яйца — полезный продукт, источник легкоусвояемого белка. Здоровому человеку можно употреблять по одному-два …

Диетолог Залетова рассказала об опасности бессолевой диеты Бессолевая диета рекомендуется для людей с определенными заболеваниями, в частности с гипертонией и сердечной недостаточностью. …

Диетолог Шейфер: главное в жару — пить 2–3 л воды Жаркая погода — настоящее испытание для горожан. Пока на улице пекло, аппетит нередко пропадает, а вот жажда становится невыносимой. Нормально ли, чт …

Диетолог рассказала о пользе и вреде сладкого перца Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала и о полезных, и о вредных свойствах сладкого перца.Врач отметила, что в сладком перце содержится треть суточ …

Диетолог Ким рассказала о продуктах с высоким содержанием соли Младший научный сотрудник отдела фундаментальных и прикладных аспектов ожирения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Ольга Ким р …