Укрепляем мышцы дома: 5 эффективных упражнений пилатеса

Назван вид упражнений, защищающий от депрессии

Ученые из Университета Англии Раскин (Anglia Ruskin University) обнаружили, что низкоинтенсивные и среднеинтенсивные упражнения снижают риск развития …

Раскрыта польза для организма человека комплексных упражнений

Итак, вы приобрели абонемент в тренажёрный зал или купили набор домашних гантелей. Что теперь? Какие упражнения с отягощениями лучше всего выполнять? …

Здоровые колени и в 60: Терапевт назвал 5 лучших упражнений от боли в суставах

Специальный комплекс поможет свободно передвигаться в любом возрасте. Проблемы с коленями могут вывести человека из строя на долгие месяца. Легче пре …

Омолодиться за 0 рублей: Раскрыт секрет питания и упражнений для максимального эффекта

Капуста на завтрак, поклоны на обед и самогипноз перед сном. Питание — не единственное условие сохранения молодости. Люди, которые выглядят мол …

Ученые МГУ разрабатывают интеллектуальную систему контроля и оптимизации физических упражнений

Исследователи факультета ВМК МГУ имени М.В. Ломоносова совместно со специалистами Национального медицинского... …

Ученые разработали молекулу, имитирующую пользу физических упражнений и голодания

Исследователи из Орхусского университета синтезировали молекулу под названием LaKe, которая воспроизводит метаболические эффекты физических упражнени …

Трошечкин: «При Иличе стало больше футбольных упражнений. Изменилась длительность тренировок»

Полузащитник «Пари НН» Александр Трошечкин рассказал об особенностях тренировочного процесса при новом главном тренере команды Саше Иличе. …

Как избавиться от комаров в квартире: три эффективных способа

Комары доставляют дискомфорт и человеку, и домашним животным. И хотя большинство укусов приносят лишь зуд и кратковременные неприятные ощущения, неко …

Intel Xeon 6 – 144 эффективных ядра на старте

После многих лет подготовки сегодня Intel завершает работу над первыми процессорами Xeon 6. Сначала выйдут CPU с эффективными ядрами под названием Si …

Как защитить рассаду от заморозков: три эффективных способа

После высадки в грунт рассаде нужна защита от возможных заморозков, так как ранней весной погода переменчива и непредсказуема. Днем воздух может прог …

LLM могут выступать в качестве эффективных посредников

Команда исследователей ИИ из группы DeepMind London компании Google обнаружила, что некоторые большие языковые модели (LLM) могут служить эффективным …

Рацион Галины Сергеевны: Звезда «Папиных дочек» раскрыла особенность диеты и упражнений

Лиза Арзамасова не любит диет, но каждый божий день ходит в спортзал. Выглядит она потрясающе. И главным своим секретом считает формулу: «Если …

В Курской области создадут площадку для реализации эффективных идей

Не так давно социальный технолог Роман Алёхин опубликовал ряд идей для улучшения нашего региона, а также предложил местным жителям озвучит свои. Сооб …

Ученые создали материалы для более эффективных беспроводных технологий

Группа ученых из Колледжа оптических наук Университета Аризоны и Лаборатории Сандии добилась значительного прорыва в разработке материалов для беспро …

Опубликован рейтинг 25 самых эффективных спортивных клубов России

Forbes Sport опубликовал первый в истории рейтинг эффективности менеджмента российских профессиональных клубов в игровых видах спорта …

Учёные рассказали, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет

Отсутствие тренировок делает проблему активности актуальной не только для людей старшего возраста. Учёные из Университета Оттавы (Канада) выяснили, ч …

Технология MTC названа одной из самых эффективных в мире в борьбе с дипфейками

На международном конкурсе ASVspoof 2024 Challenge, посвященном разработке и тестированию биометрических систем безопасности, технология MTS AI продем …

Шесть профессиональных клубов из Москвы попали в рейтинг самых эффективных

Forbes Sport опубликовал первый в истории рейтинг эффективности менеджмента российских профессиональных клубов в игровых видах спорта. Наибольшее пре …

Ученые предложили новую технологию для создания более эффективных лекарств

Немецкие ученые разработали новую технологию производства наночастиц для лекарств, которая позволит создавать более эффективные препараты на основе н …

Кристапс Порзингис пропустит несколько матчей из-за растяжения мышцы

Центровой «Бостона» не примет участие в завтрашнем 5-м матче серии плей-офф против «Майами» (3-1). Ожидается, что Порзингис пропустит как минимум нес …

Тренер дал советы по тому, как эффективно наращивать мышцы с возрастом

Со временем наращивание и сохранение мышечной массы становится для нас всё более актуальным. Это позволяет защититься от саркопении (возрастного сниж …

Политолог Баширов назвал Текслера одним из самых эффективных губернаторов в России

Губернатор Челябинской области Алексей Текслер по праву входит в число самых эффективных глав регионов России, и его новый план развития Челябинской …

Куриная грудка и не только: эти высокобелковые продукты помогут вам нарастить мышцы

Начать сжигать жир и наращивать мышечную массу можно всего за 30 дней. Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог-нутрициолог, сертиф …

Новый метод регенерации нервов замедлил старение сердечной мышцы

Учёные представили экспериментальный способ замедления возрастных изменений сердечной мышцы за счёт восстановления иннервации миокарда. Речь идёт о т …

Мышцы, пресс и обаяние: кто победил в конкурсе "Мисс и Мистер фитнес". Фото С 29 мая по 6 июня сетевое издание "Толк" в честь наступления долгожданного лета проводило онлайн-фотоконкурс "Мисс и Мистер фитнес". Участниками ста …

Магуайр и Грилиш пропустят Евро-2024. У защитника «МЮ» травма икроножной мышцы Эти игроки не будут включены в окончательную заявку сборной Англии на турнир, сообщает The Athletic. Защитник «Манчестер Юнайтед» пропустит чемпионат …

Тренеры дали советы, как максимально восстановить мышцы после занятий спортом После тренировки мышцам обязательно нужно дать время на восстановление. Также это необходимо для предотвращения перетренированности и чрезмерной нагр …

Прокачай себя к лету с Top Team Siberia: как сохранить мышцы и суставы в тонусе Здоровый образ жизни – это всегда важно. Особенно в контексте начала лета. И подготовиться к сезону сегодня есть огромное количество возможностей. Св …

Прокачай себя к лету с Top Team Siberia: как правильное питание влияет на мышцы Здоровый образ жизни – это всегда важно. Особенно в контексте начала лета. И подготовиться к сезону сегодня есть огромное количество возможностей. Св …

Мышцы будут сильными даже у пожилых: заниматься йогой нужно 20 минут в неделю Доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале рассказала о плюсах регулярных занятий йогой для укрепления мышц, особенно для пож …

Нужно накормить мышцы: риск диабета ниже, если человек ест сладкое и занимается спортом Приглашенный врач программы «Жить здорово!» Марина Шестакова опровергла популярное мнение, что потребление сладостей может спровоцировать развитие са …

Глушаков: какой-то непонятный бред пишут - у меня надрыв икроножной мышцы, тренер в курсе Полузащитник "Урарту" Денис Глушаков опроверг информацию о том, что он был исключен из состава армянской команды. …

Ротенберг о 4-м месте СКА в рейтинге самых эффективных клубов от Forbes: «Нет предела совершенству. Надо работать так, чтобы обогнать конкурентов» Ранее Forbes составил рейтинг 25 самых эффективных российских клубов, где СКА занял четвертое место. Среди хоккейных команд СКА признан самым эффекти …

USADA: «Со стороны главы WADA безрассудно утверждать, что в профессиональных лигах США нет эффективных антидопинговых программ. Банька должен извиниться» USADA раскритиковало WADA за заявление о том, что не все американские спортсмены тестируются на допинг. Ранее Антидопинговое агентство США (USADA) за …

«Урарту» подтвердил травму Глушакова: «Он пропустит 6-8 недель из-за надрыва мышцы. Футболист находится в Москве для прохождения лечения» Ранее телеграм-канал «Мутко против» сообщил, что полузащитник выведен из состава на матч чемпионата Армении с «Шираком» из-за того, что приставал к ж …

Крикунов о СКА: «Маттссон и Лайпсик занимали легионерские места, но вообще не помогли. Клуб избавляется от не очень эффективных игроков, экономит больше 300 млн» Петербургский клуб сообщил, что выступления в команде завершили вратарь Юхан Маттссон, защитники Артем Сергеев, Михаила Пашнин, а также нападающие Бр …

Анастасия Зинина: «Страха перед восстановлением четверных нет. Когда тело полностью работает, мышцы работают, страх исчезает» Зинина в прошлом году перенесла коронавирус, после чего начались осложнения. Она пропустила все главные старты сезона и вышла на соревнования только …

Левандовски пропустит 1-й матч Польши на Евро с Нидерландами из-за надрыва двуглавой мышцы бедра. Медштаб надеется, что Роберт восстановится к игре с Австрией Сборная Польши обыграла команду Турции (2:1) в товарищеском матче. После игры глава медицинского штаба польской сборной Яцек Ярошевски подготовил отч …

Рыбацкие дома стали курортами: эти дома у моря хранят тайны прошлого Неужели можно снять жильё у самого моря, где каждое окно хранит историю поколений? Да, если вы попадёте в один из рыбацких домиков Средиземноморья. С …

В Кемерове как дома Кузбасс часто становится привлекательным для жизни иностранцев. А уж после знакомства с нашим регионом многие и не думают возвращаться домой. Так слу …

Движимость: дома на колёсах ### УАЗ «Патриот» Фирма из Коломны [превратила](https://motor.ru/news/uaz-navigator-22-05-2024.htm) ульяновский внедорожник в кемпер для четырёх пасс …

Благоустройство по обе стороны дома Свеженький и ровный асфальт сегодня радует жителей двора по адресу: Московский тракт, 179. Здесь проводится благоустройство. Сегодня в рамках рабочег …

Газпром на оба ваших дома В «Газпроминвестгазификации» шекспировские страсти. Многомиллиардная социальная программа «Газпром-детям» оборачивается крупным уголовным делом. По д …

Топ-11 колонных вентиляторов для дома Содержание:Принцип работыОсобенности колонных вентиляторовСамые мощные колонные вентиляторыЛучшие бюджетные колонные вентиляторыФункциональные колонн …

ЛЕВЫЙ ПОВОРОТ У БЕЛОГО ДОМА. Из сборника «Город, который не спит»Глебу Соколову - святому человеку посвящается...Этот день обещал быть хорошим и приятным, потому, что сегодня был …

Зажгла свечу и ушла из дома Женщина из Обоянского района решила зажечь церковную свечу в своём доме. Однако, после этого она ушла, не потушив пламя, а уже через некоторое время …

В Улан-Удэ загорелись жилые дома В Улан-Удэ и пригороде бушуют сразу пять пожаров, рассказал в своем Telegram-канале глава республики Алексей Цыденов. Губернатор пояснил, что на мест …

"Сокол" выиграл дома у "Тюмени" Только что в Саратове на стадионе "Локомотив" завершился матч между "Соколом" и "Тюменью".Хозяева выиграли со счетом 1:0 - на 84-й минуте гол забил п …

В дома Йошкар-Олы возвращают отопление В дома Йошкар-Олы возвращают отопление В Йошкар-Оле снова включают отопление. Соответствующий указ подписал мэр Евгений Маслов. Об этом он сообщил в …

Как ухаживать за садом и огородом дома? Уход за садом и огородом может быть приятным и полезным занятием. Вот 10 шагов, которые помогут вам поддерживать их в отличном состоянии: Планировани …

В ХМАО загорелись дачные дома в СНТ В Нижневартовске (ХМАО) загорелись два дома, теплицы и хозпостройки в СНТ «Березка». Об этом сообщило ГУ МЧС по региону.Читать далее …

Как приготовить вкусный ужин дома? Приготовление вкусного ужина дома может быть увлекательным процессом. Вот 10 шагов, которые помогут вам создать замечательное блюдо: Планирование мен …

В Белгороде обрушился подъезд дома В Белгороде обрушился подъезд многоэтажного дома. Разрушилось 10 этажей, пишет telegram-канал 112.Читать далее …

В Перми снесут незаконные дома Мэрия Перми ищет подрядчика для сноса самовольных построек, в том числе домов, в Орджоникидзевском районе города. Об этом говорится в документации те …

Подарки для уборки дома от Roborock В преддверии Нового года многих охватывает приятная суета поиска подарков. Всё чаще мы отходим от традиционных сувениров в пользу подарков, которые п …

В Смоленске от дома отваливается карниз В центре Смоленска на тротуар падают обломки штукатурки. Речь может идти о состоянии объекта культурного наследия. Запись о том, что творится с фасад …

Под Анапой сгорели три частных дома В поселке Супсех под Анапой загорелись три частных дома, площадь пожара составила 1 тыс. кв. м. Об этом сообщили в ГУ МЧС России по Краснодарскому кр …

Вездеход за 2 млн испарился от дома в Агалатово Уголовное дело возбуждено после похищения квадроцикла во Всеволожском районе Ленинградской области. Ущерб оценен в два миллиона рублей. Уезжая, злоде …

Дом из фильма "Один дома" продается за $5,25 млн По данным торговой площадки недвижимости Zillow, дом из фильма “Один дома” площадью чуть более 9000 квадратных футов в последний раз продавался в 201 …

9 мая в Жигулевске пожар охватил два дома Там уточнили, что сообщение о пожаре появилось 9 мая в 14:40. В тот момент на 360 "квадратах" горели два частных дома и надворные постройки. На месте …

В Самаре 9 мая горели два частных дома По данным экстренного ведомства, пожар раскинулся на 450 кв.м. С огнем боролись 90 человек и 30 единиц спецтехники. Пострадали два человека, столько …

Как оскольчанка вырастила стрижа дома Чтобы выкормить умирающего от голода птенца весом всего 15 граммов, оскольчанка заказывала замороженных сверчков из Воронежа. Чем закончилась эта ист …

Cubibot – новый 3D-принтер для дома Cubibot – это семейный проект универсального 3D-принтера для дома. Устройство может создавать различные бытовые предметы по заданным моделям, к приме …

Два дома сгорели в Карачевском районе Два жилых дома сгорели в брянском посёлке в Карачевском районе. О происшествии сообщили в региональном МЧС. Накануне в спасательное ведомство поступи …

Кот сбежал из дома и вернулся через 12 лет Кот из Англии пропал из дома и нашелся спустя 12 лет, пишет Independent. Оказалось, все это время питомец находился в нескольких километрах. Как пишу …

Как избавиться от скопившейся дома мелочи? 20 мая в России стартует «Монетная неделя», во время которой банки меняют мелочь на купюры без комиссии. Не пропустите! …

В центре Москвы горит кровля дома В центре Москвы на Люсиновской улице горит кровля двухэтажного здания, которое находится на реконструкции. Площадь пожара увеличилась до 300 кв. м, с …

Ракета ВСУ попала в крышу дома в Донецке Одна из ракет Вооруженных сил Украины во время обстрела Петровского района Донецка попала в крышу многоквартирного дома, сообщает РИА Новости …

Игнатов: «Играли на чужом стадионе как дома» Нападающий «Спартака» Михаил Игнатов прокомментировал победу над «Динамо» (2:0) в матче второй стадии 1/2 финала Пути регионов FONBET Кубка России. …

В Киргизии арестовали сотрудницу Русского дома В Киргизии работавшая в Русском доме в городе Ош Наталья Секерина арестована по подозрению в якобы вербовке наемников. Об этом 23 апреля сообщает ТАС …

В Брянской области достроят проблемные дома В Брянской области достроят проблемные дома. Сегодня в Брянске на заседании штаба правительственной комиссии по региональному развитию под руководств …

В Белгороде обрушился подъезд многоэтажного дома Подъезд обрушился в многоквартирном жилом доме на улице Щорса в Белгороде. Об этом сообщает 12 мая Telergam-канал «112».На опубликованном снимке видн …

Дачные дома из бруса: преимущества и особенности Дачные дома из бруса становятся все более популярными среди любителей загородного отдыха и жизни на природе. Этот выбор обусловлен не только эстетиче …

В Кисловодске продолжат отапливать дома и соцобъекты Администрация курорта приняла решение продлить отопительный сезон из-за сохраняющейся холодной погоды. …

В Перми благоустроят сквер у «Дома чекистов» На улице Сибирской в Перми у «Дома чекистов» появится комфортный для горожан сквер с зонами отдыха и медоносным газоном. Информация об этом опубликов …

Волгоградский «Ротор» обыграл дома «Новосибирск» В последнем домашнем матче этого сезона «Ротор» в Волгограде одолел одного из основных конкурентов в борьбе за Первую лигу — «Новосибирск». «Сине-гол …

В Нижневартовске жителей дач попросили покинуть дома Дорогу до РЭБ флота уже топит, но как только уровень воды станет критическим, закроют движение для легковых машин... …

"Сокол" дома победил ульяновскую "Волгу" Сегодня в Саратове на стадионе "Локомотив" "Сокол" играл с ульяновской "Волгой". Хозяева выиграли - 1:0. Единственный гол на 76-й минуте забил Павел …

Под завалами дома в Белгороде погибли 15 человек В Белгороде завершились поисково-спасательные работы на месте разрушенной секции жилого дома на улице Щорса, в которую в минувшее воскресенье попали …

Цена прохлады: как выбрать кондиционер для дома Жара стала привычным спутником летних месяцев уже не только для жителей южных регионов, но и почти для всей России. И если побороть глобальные измене …

Экс-участника "Дома-2" разыскивают судебные приставы Бывшего участника шоу "Дом-2" Венцеслава Венгржановского разыскивают судебные приставы. Об этом сообщает Life со ссылкой на Shot. По данным издания, …

Украинская ракета разрушила четыре дома в ДНР Украинские войска обстреляли поселок Пантелеймоновка в Донецкой Народной Республике. В результате атаки сильные повреждения получили не менее четырех …

Трамп выступит с речью из Белого дома Президент США Дональд Трамп во вторник, 30 сентября, выступит с важным объявлением в Овальном кабинете Белого дома, однако его тема не раскрывается. …

БПЛА повредили три частных дома на Кубани В Северском районе Краснодарского края обломки БПЛА повредили три частных дома. Уточняется, что пострадавших нет. На месте работают экстренные и спец …

Лайфхак для дома: как избавиться от пыли надолго? Небольшие хитрости для уборки любят те, кто экономит свое время и нервы. Мы нашли еще один способ, благодаря которому вы будете реже делать влажную у …

Строительство сельского дома культуры сорвано Контракт с подрядчиком, возводившем дом культуры в селе Быков Отрог, расторгнут. Об этом в своем Телеграм-канале сообщил глава Балаковского района Се …

«Зенит» впервые за 13 лет проиграл дома ЦСКА Встреча завершилась со счетом 0:1. «Зенит» продолжает лидировать в турнирной таблице РПЛ, но его позднее в субботу может обойти «Динамо», которое сыг …

Малыши из дома ребенка получили подарки Малыши из дома ребенка получили подарки Им устроили праздник ко Дню защиты детей По доброй традиции ко Дню защиты детей медиаплатформа «Про Город», н …

Ребенка сбили на тротуаре у дома в Костроме Сегодня, 29 мая, около 14 часов 40 минут в районе дома N 140 по улице Никитской в Костроме произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором пос …

Во дворе Дома печати откроют «Мерчеварню» На площадке разместили шоурум, зону кастома, бар и офис. В тестовом режиме ее откроют в «Ночь музеев» — посетителей пространства научат создавать сво …

Дома престарелых попались на нарушениях при закупках Виновные должностные лица были привлечены к административной ответственности. Сразу о двух похожих случаях нарушения законодательства о госзакупках р …

Гостевые дома: новый эксперимент с 1 сентября Закон в России запрещает расселять туристов в частном секторе, но предприимчивые собственники жилья продолжают это делать. Для борьбы с нелегальным б …

«В НХЛ чувствую себя на льду раскрепощеннее, чем дома» Интервью Кирилла Марченко — об игре в «Коламбусе», клюшках Овечкина, Кучерова и Капризова, карьерных планах …

Как выбрать дровокол для дома — инструкция и советы Автоматический дровокол устроен просто и работает по тому же принципу, что и человек с колуном — вдоль волокон раскалывает поленья при помощи острого …

Три дома по программе реновации построят в Царицыне Всего в ЮАО в программу реновации включено 378 домов, в которых проживают около 82,3 тысячи жителей. …

Аренда загородного дома в области подорожала на 17% Средняя стоимость аренды загородного дома в Саратовской области составляет 7 тыс. руб., в сутки. По данным сервиса Циан, за год она выросла на 17%, з …

В Свердловской области реформируют родильные дома В селах и городах с низкой рождаемостью оборудуют 28 специальных залов, в которых женщины смогут родить, если не будут успевать до ближайшего роддома …

В Госдуме объяснили падение популярности "Дома-2" Реалити-шоу об отношениях "Дом-2" почти исчезло из сетки вещания, считает депутат Госдумы Виталий Милонов. Его цитирует News.ru. Падение популярности …

Три дома повреждены при обстреле брянского села Три дома повреждены при обстреле брянского села Новые Юрковичи. О происшествии сообщил губернатор региона Александр Богомаз. 10 мая село Новые Юркови …

В Уфе из горящего девятиэтажного дома спасли 30 человек Жителей Уфы эвакуировали из дома из-за пожара. Об этом сообщает управление МЧС по Башкирии. Инцидент произошел в девятиэтажном доме на Российской ули …

В Кинеле 7 июня тушили три жилых дома Сообщение о возгорании в Кинеле на улице Полевой, 68 поступило на пульт пожарной охраны в 15:20. Дежурные расчеты прибыли на место происшествия за сч …

ВСУ повредили жилые дома в Веселом и Горловке в ДНР Два жилых дома и газопровод повреждены в населенных пунктах Веселое и Горловка в ДНР в результате обстрелов со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ). …

ФАС обнаружила нарушения в доступе провайдеров в дома ПИК Сам застройщик проблему по-прежнему отрицает, но провайдеры связи подтверждают, что УК препятствуют конкуренции …

На окраине Улан-Удэ загорелись жилые дома Мэр Улан-Удэ Игорь Шутенков заявил, что жилые дома горят на окраине столицы Бурятии, идет эвакуация людей. Об этом он сообщил в своем Telegram-канале …

Под Гатчиной ищут поджигателя дома за четыре млн Уголовное дело возбуждено после того, как садоводстве Гатчинского муниципального округа сгорел дом. Эксперты нашли следы поджога, рассказали 47news в …

Волгоградский «Ротор» дома обыграл «Челябинск» В матче 11-го тура Второй лиги по футболу «Ротор» на «Волгоград Арене» одолел «Челябинск». Теперь «Ротор» всего на 3 очка отстаёт от лидера чемпионат …

В МИД РФ прокомментировали обрушение жилого дома в Белгороде Обстрел Белгорода, в результате которого в городе частично обрушилось многоэтажное жилое здание, представляет собой очередное звено в цепочке преступ …

В Филадельфии самолет упал на жилые дома Небольшой самолет с двумя людьми на борту разбился в американском городе Филадельфия, упав на жилые дома, в результате произошел пожар, сообщает теле …

Belle you обновила линию одежды для дома В самом начале года вышла новая коллекция одежды для дома российской марки одежды Belle you. В основе капсулы Quilted Story — изделия из мягкого ажур …

В Китае как дома: о чём договорились Москва и Пекин Северный морской путь, признание границ, экономика. Какие ещё темы обсуждали на переговорах руководители России и Китая 16 мая — в материале Life.ru. …