Пять секретов приседаний: как простое упражнение укрепляет здоровье и уверенность

Простое упражнение, за которое тело будет вам благодарно

Чтобы позаботиться о теле, не всегда нужно идти на тренировку. Есть упражнения, которые можно делать дома, в пижаме, во время прослушивания любимого …

Простое упражнение для плоского живота — с ним вы быстро влезете в любимую юбку

Чтобы добиться фигуры мечты, не обязательно круглыми сутками пропадать в тренажерных залах. Вы можете заниматься дома с весом собственного тела. …

Без нагрузки на суставы: это простое упражнение поможет подтянуть тело после 50 лет

С возрастом становится все сложнее поддерживать себя в форме. Тем не менее это вовсе не повод мириться с дряблостью тела и лишним весом. …

Одно очень простое упражнение может улучшить любые, и романтические тоже, отношения

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Personal Relationships, посвящено изучению того, как простые размышления могут помочь парам более эфф …

Можно не заниматься спортом: работа по дому и так укрепляет здоровье

Доктор Манос Стаматакис рассказал, как можно избежать инсультов и сердечных приступов, если не заниматься спортом. …

Диета на основе жиров укрепляет психическое здоровье, выяснили ученые

Ученые из Университета Нортумбрии (Великобритания) обнаружили, что кето-диета (предполагающая употребление большого количества жиров) способствует эм …

Стало известно, какая диета укрепляет здоровье кишечника и ускоряет похудение

Ученые из Университета штата Аризона установили, что интервальное голодание с увеличенной долей белковых продуктов в рационе улучшает состав микробио …

Пять минут и одно упражнение: как сделать живот плоским за две недели

Не зря все тренеры в один голос говорят, что желаемый результат можно увидеть только после регулярных тренировок. Поэтому даже самое простое упражнен …

Названы пять секретов продуктивного декрета

Первый год жизни малыша — самый тяжелый для родителей, отмечают женщины, познавшие хлопоты материнства. Как успеть позаботиться о нем, приготовить об …

Пять секретов стройности Светланы Ивановой, которая не соблюдает диет и не ходит в зал

Многие девушки с восхищением смотрят на подтянутый силуэт звезды «Триггера» и мечтают о такой же изящной фигуре. Недавно актриса приоткрыла завесу та …

Пять стентов в сердце. Сын Юрия Куклачева рассказал о здоровье отца

Известного дрессировщика и основателя Театра кошек, перенесшего обширный инфаркт, готовят к выписке. …

Тихие убийцы: пять предметов в доме, которые гробят наше здоровье

Помните раньше говорили, что нельзя сидеть близко к телевизору, потому что он сильно облучает? В 1990-е годы это, пожалуй, была самая опасная вещь в …

Тренер рассказал, сколько приседаний нужно делать для упругих ягодиц

Со временем регулярное включение приседаний в программу тренировок может действительно дать заметные результаты. Но не забывайте при этом о правильно …

Названо лучшее упражнение для пресса

Тренер Ти Джей Ментус объяснил, какое упражнение поможет быстрее всего накачать пресс. К тому же сильный корпус улучшает осанку, спортивные результат …

Самое эффективное упражнение для красивых рук — результат за две недели

Иногда кажется: чтобы привести себя в форму, днями и ночами придется пропадать в спортзале. Но это не так — создать легкий рельеф на руках можно и до …

Названо несложное упражнение, продлевающее молодость мозга

Для поддержания здоровья и молодости мозга существует множество доступных методов. К ним относятся изучение иностранных языков, любимые хобби, общени …

Названо упражнение, повышающее качество сексуальной жизни

Регулярное выполнение планки и кардиоупражнений укрепляет мышцы тазового дна, позвоночника и сердца, что благотворно влияет на сексуальную функцию. О …

GM укрепляет сотрудничество с LG

Американская компания General Motors решила продать свою долю в новом заводе по производству аккумуляторов, который был построен с помощью государств …

Упражнение на упрощение // Белый дом экспериментирует с оптимизацией внутренней бюрократии

Как стало известно “Ъ”, в аппарате правительства подвели итоги эксперимента по упрощению и автоматизации внутреннего документооборота, показав 14% эк …

Врач предложил упражнение для борьбы с болью в шее от использования гаджетов

Доктор Рахул Шах из Premier Orthopaedic Associates в Нью-Джерси предложил методику для борьбы с "технологической шеей" - болью, которая возникает, ко …

Пальцы рук – залог здоровья: Иммунолог назвал лучшее упражнение от вирусов

Простая зарядка укрепит селезёнку и защитит от простуды. Тёплая зима 2020 принесла с собой всплеск простудных заболеваний. Противовирусные препараты …

ФосАгро укрепляет связи с Пермским краем

Соглашение о развитии стратегического сотрудничества и взаимодействия подписали генеральный директор ПАО «ФосАгро» Михаил Рыбников и губернатор Пермс …

МЧС укрепляет насыпи на трассах в Тюменской области

Спасатели защищают участок федеральной трассы в Тюменской области в условиях непогоды , укрепляя земляную насыпь. Об этом сообщает ТАСС, ссылаясь на …

Газовые маршруты Европы: как Болгария укрепляет позиции

Министр внешней торговли и иностранных дел Венгрии Петер Сийярто поделился хорошими новостями: Болгария продолжает поддерживать важные маршруты для т …

Татарстан укрепляет эпизоотическую безопасность перед Курбан-байрамом В преддверии мусульманского праздника важно приобретать жертвенных животных у проверенных производителей. …

Роналду раскрыл один из своих секретов Звёздный нападающий «Аль-Насра» и национальной сборной Португалии Криштиану Роналду раскрыл один из секретов, который помогает ему справл …

Апуанские Альпы: 5 секретов незабываемого путешествия Тысячи людей стремятся в Доломиты, мечтая о бирюзовом Лаго-ди-Брайес или склонах Валь-Гардены. Но в Италии есть другой горный хребет, где нет туристи …

Женские хитрости: 10 секретов деловых переговоров Преподаватель Сколково Ванесса Сеймон - о том, как эффективно вести переговоры и использовать в них сильные и слабые женские качества …

Любовь навечно: 5 психологических секретов обольщения Приёмы помогут разжечь чувства. Психология — наука о душе. Она может объяснить многие действия и поступки человека. Но кроме этого и подсказать …

Ходьба задом наперёд стала тикток-трендом. Блогеры рассказывают, как упражнение снимает боль в коленях Тиктокеры включили ходьбу задом наперёд, которую, кажется, мало кто из нас воспринимал как полезное упражнение, в свои тренировки. В соцсети фитнес-б …

«Ак Барс» укрепляет атаку, «Авангард» — оборону, «Нефтехимик» возвращает своих 1 мая открылся трансферный рынок; в пяти командах назначены новые главные тренеры. Обзор наиболее ярких событий прошедшей недели. Открытие рынка Наиб …

Сенатор Басков уверен, что полумарафон One Run укрепляет связи между народами Член Совета Республики Национального собрания Белоруссии Дмитрий Басков отметил, что спорт призван объединять людей и делать их культурные и социальн …

Rheinmetall укрепляет свои позиции: оборонные расходы в Европе на подъёме Немецкий производитель оружия Rheinmetall ожидает роста продаж на 25-30% в 2025 году благодаря крупным заказам от военных клиентов и изменениям в евр …

Магия воды и электричества: простое решение для сложных ран Недавно учёные обнаружили, что электрическая стимуляция может ускорить заживление хронических ран, таких как диабетические язвы. На основе этого откр …

Михайловский театр Петербурга три дня был в простое из-за протечки на сцене Михайловский театр в Санкт-Петербурге вернется к обычному режиму работы 7 мая после значительной протечки на сцене, которая произошла 4 мая. Об этом …

Как работают космические ракеты: самое простое объяснение Космические ракеты существуют уже почти 100 лет, но некоторые люди не понимают, как они работают — пора это исправить: istockphoto.com Недавно самой …

Как из дерева делают бумагу: самое простое объяснение Существует много типов бумаги, но процесс их производства примерно одинаков. Источник изображения: stock.adobe.com Бумага окружает нас повсюду — от с …

Хранилище секретов StarVault включено в реестр российского ПО Министерство цифрового развития РФ включило решение для безопасного управления секретами StarVault в реестр отечественного... …

Как носить платок, чтобы на вас оборачивались: 6 модных секретов Многие дизайнеры уже назвали этот аксессуар главным трендом грядущего лета. Рассказываем, как правильно его стилизовать, чтобы собирать восторженные …

Хранилище секретов StarVault вошло в реестр российского ПО Министерство цифрового развития РФ включило решение для безопасного управления секретами StarVault в реестр отечественного... …

Тариф, который укрепляет семейные отношения, стал самым быстрорастущим в «Ростелекоме» «Ростелеком» зафиксировал значительный рост подключений конвергентного пакета услуг для физических лиц — в... …

Как змеи переваривают кости жертв — простое объяснение ученых Змеи способны полностью переваривать кости своей добычи, не оставляя остатков Когда змея проглатывает добычу целиком, вместе с головой, хвостом и кос …

Ученые нашли простое и доступное средство для снижения агрессии Есть ли средство или действенный метод снижения агрессии у людей? Британские ученые могут с уверенностью ответить — есть! Не так давно власти постави …

«Команда Путина» в парламенте Молдавии: послание простое — «Победа» Независимый депутат парламента Молдавии Василий Боля, покинувший Партию социалистов и присоединившийся к партии «Возрождение», пришел на заседание се …

Комары улетят в страхе: простое средство, о котором вы не знали Комары улетят в страхе: простое средство, о котором вы не знали Лето — это время, когда мы наслаждаемся природой, проводим время на даче или устраива …

Одинаковые цифры на часах: судьбоносное послание или простое совпадение Часто видите время 11:11, 22:22 или другие комбинации одинаковых цифр? Рассказываем, что это может означать. …

Bloomberg узнал о простое почти 40 российских нефтяных танкеров Практически каждый российский нефтяной танкер, подпавший под санкции, простаивает и пустует уже несколько месяцев после введения рестрикций, сообщает …

Импорту мяса из Латинской Америки нашли простое объяснение Россия импортирует почти 600 тысяч тонн мяса ежегодно не из-за нехватки собственного производства, а из-за высокого спроса среди населения и стремлен …

Что на деле испытывает к вам мужчина, целуя в эти места: 5 секретов психологии Чмок в лоб, краткий поцелуй в нос или в уголок губ — а вы знали, что разные места говорят о разных испытываемых чувствах партнёра к вам? Не просто та …

У Кишинева от США нет секретов: будет соглашение об обмене защищенными данными Молдавия и США подпишут Межправительственное соглашение об обмене и взаимной защите секретной информации. Сегодня, 6 июня, правительство в Кишиневе о …

Голкипер «Сибири» Костин — о Ливо: «Думаю, никаких секретов нет» Вратарь «Сибири» Денис Костин рассказал о предстоящей роли первого номера в плей-офф и игре против «Салавата Юлаева». …

Прощай, беспорядок в чемодане! 5 секретов аккуратной упаковки от профессионалов Сбор чемодана перед поездкой — задача, требующая внимательности и чёткого плана. Правильная подготовка сэкономит время, место и нервы, а также убереж …

Как Эльвира Набиуллина в мемах рубль укрепляет. Нервно крутит счёты и занимается колдовством Пользователи Сети поселили председателя ЦБ РФ Эльвиру Набиуллину в грустных мемах про укрепление рубля. В пикчах экономистка поднимает российскую вал …

Bitget укрепляет глобальное лидерство и влияние на сообщество с ярким участием в TOKEN2049 в Дубае Bitget, ведущая криптовалютная биржа и Web3-компания, завершила насыщенную и вдохновляющую... Сообщение Bitget укрепляет глобальное лидерство и влиян …

SERMATEC укрепляет свое присутствие в Европе – экспозиция на KEY 2025 и новый контракт на 200 МВт-ч в Польше Компания SERMATEC, ведущий мировой поставщик решений для накопления и хранения... Сообщение SERMATEC укрепляет свое присутствие в Европе – экспозиция …

Bitpanda укрепляет соглашение с Deutsche Bank о платежах в Германии в режиме реального времени Австрийский криптоброкер Bitpanda расширил сотрудничество с Deutsche Bank для реализации платежных решений в режиме реального времени для пользовател …

ПСБ в Красноярске укрепляет сотрудничество с агентством развития малого и среднего предпринимательства и «Опорой России» Директор ПСБ в Красноярске Константин Безматерных провел встречу с представителями краевого агентства развития малого и среднего предпринимательства …

Почему деревянные разделочные доски долговечнее пластиковых — простое объяснение Деревянные доски служат дольше пластиковых по нескольким причинам, и дело здесь не только в прочности дерева. При выборе разделочной доски многие смо …

Вернуть давление в норму: Врачи назвали простое спасение для гипотоников Холодная вода на 100% решит проблему. Утро 2 января у многих людей начинается со слабости, мути в голове из-за пониженного давления. Сказывается уста …

Топ-5 секретов при выборе вторичной недвижимости: на что обращать внимание при покупке жилья При осмотре квартиры на вторичном рынке покупатели часто обращают внимание совсем не на то, о чём стоило бы узнать поподробнее. В результате покупают …

5 секретов красоты из СССР, которые работают лучше дорогой косметики Кадр из фильма «Иван Васильевич меняет профессию» В середине 20 века девушки поражали своей красотой, и все это без дорогой косметики и процедур, кот …

«Алиса» не подслушивает чужих секретов, заверили в «Яндексе» — но как подстраховаться рассказали Пока владелец устройства с виртуальным помощником на основе искусственного интеллекта «Алиса» не произнесёт активационного слова, это уст …

5 секретов стройности Деми Мур: даже в 61 год актриса смело выбирает бикини Хотелось бы сказать, что звезда ест все, что захочет, но это неправда. Она давно придерживается строгой диеты, а вот занятия в тренажерном зале дейст …

Компания XCMG укрепляет связи по всей Европе: синергия экосистемы способствует устойчивому прогрессу Компания XCMG Machinery, мировой лидер в области строительной техники, укрепляет... Сообщение Компания XCMG укрепляет связи по всей Европе: синергия …

Мората: «Самое простое решение для меня – покинуть Испанию и играть за границей» Нападающий мадридского «Атлетико» Альваро Мората признался, что задумывается об уходе из своей команды.Читать дальше → …

Дачный секрет: простое в приготовлении удобрение, которое заставит взрасти ваш огород Дачный секрет: простое в приготовлении удобрение, которое заставит взрасти ваш огород Универсальное простое удобрение, которое заставит ваш огород вз …

Рецензия на клип «Был ли день» группы «Самое большое простое число»: Оцепенение 2025, sbp4.Оценка: 8 из 10.Песня «Был ли день» входила в альбом «СБПЧ» 2024 года «Животные пьют из луж» и не выглядела там главным хитом или... …

Микроволновая печь Lex FSMO 20.01N BL: простое механическое управление и хорошая мощность микроволн Lex FSMO 20.01N BL — это простая классическая микроволновая печь среднего объема, рассчитанная на приготовление или разогрев двух-трех порций за раз. …

Почему снег искрится на солнце и блестит в мороз: простое научное объяснение Снег искрится на солнце: вы это видели сотни раз, но не знали почему. Вы наверняка замечали это в ясный морозный день: снег словно рассыпан миллионам …

Rockstar обвинила уволенных со скандалом разработчиков GTA VI в раскрытии секретов неанонсированных игр студии Студия Rockstar Games выступила с новым заявлением в отношении причин скандального увольнения трёх десятков разработчиков горячо ожидаемого криминаль …

Раки столкнуться с досадными трудностями, а девам стоит остерегаться чужих секретов Раки столкнуться с досадными трудностями, а девам стоит остерегаться чужих секретов Новолуние (6 июня) разделит эту неделю на две половины. В одной б …

Раки столкнутся с досадными трудностями, а девам стоит остерегаться чужих секретов Раки столкнутся с досадными трудностями, а девам стоит остерегаться чужих секретов Новолуние (6 июня) разделит эту неделю на две половины. В одной бу …

5 неочевидных секретов красоты Блейк Лайвли, которые изменят вашу рутину Разоблачаем секреты красоты Блейк Лайвли: как добиться уверенности и идеального образа с помощью простых привычек и ухода за собой. …

10 секретов выбора идеальной свадебной площадки: как выбрать место проведения свадьбы Во время объявления помолвки многие родственники и знакомые сразу задают вопрос: «Где будет свадьба». Вариантов бесчисленное множество, поэтому важно …

Убийцы, ловушки, хранители секретов. Раскрываем тайны 6 башен Московского кремля У Московского кремля можно насчитать 20 башен — и многие из них за годы существования стали героинями самых разных мифов и легенд. С разрешения издат …

Эти пельмени решат вашу судьбу в новом году: несколько секретов блюда удачи Пельмени – популярное русское блюдо. Существует давняя традиция лепить их перед Новым годом и в течение последующих каникул всей семьей. В несколько …

Новая утечка секретов Белого дома: личные данные сотрудников в общем доступе Личные контактные данные главных советников президента США Дональда Трампа по вопросам безопасности теперь доступны в интернете. Информацию об этом с …

Британская разведка: россия укрепляет оборону Керченского моста баржами, чтобы защитить его от украинских морских дронов Министерство обороны Великобритании заявило в субботу, что россия пытается защитить баржами жизненно важный мост и линию снабжения от украинских дрон …

Расширенная дорожная карта BlockDAG укрепляет позиции на рынке на фоне растущих прогнозов и потенциального роста Shiba /div> Поскольку ценность сиба-ину может вырасти, BlockDAG привлекает значительное внимание благодаря своей недавно улучшенной дорожной карте. Обновле …

Умные хозяйки красят яйца на Пасху так: 6 секретов, о которых вы не знали — соседки будут завидовать Умные хозяйки красят яйца на Пасху так: 6 секретов, о которых вы не знали — соседки будут завидоватьВы сможете создать действительно роскошные пасхал …

5 мужских секретов, которые должна знать каждая женщина: измените ваши отношения навсегда Раскрываем 5 ключевых аспектов мужской психологии! Узнайте, что важно знать каждой женщине о своем партнере, чтобы построить крепкие и доверительные …

На Кутузовском проспекте в Москве столкнулись пять машин, пострадали пять человек На Кутузовском проспекте в Москве произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором столкнулись сразу пять автомобилей. …

Столкнулись пять машин и автобус: утром 16 мая в Самаре в крупном ДТП пострадали пять человек По данным ведомства, в ДТП попали сразу шесть машин: "Хендай", "Рено", "Лада", два "Митсубиси" и автобус МАЗ, который шел по маршруту № 26. Погибших …

«Нерешительность израильских военных скорее укрепляет позиции "Хамаса"» // Михаил Гуревич — о расширении сухопутной операции Израиля в Газе «У Израиля нет другого выбора», — Биньямин Нетаньяху прокомментировал план по взятию под контроль Газы. Речь идет о крупнейшем городе одноименного се …

Проводной пылесос с контейнером для сбора пыли Lex LXVCC 7010: простое и компактное решение для дома или для дачи Lex LXVCC 7010 — небольшой и откровенно бюджетный пылесос. Соответственно, мы и ожидали от него «бюджетных» результатов. Работает? Пылесосит? Уже неп …

Бюджетную соду покупаем пачками в ноябре: сыплем ее в носки - простое действие даст шикарный эффект Бюджетную соду покупаем пачками в ноябре: сыплем ее в носки - простое действие даст шикарный эффектНеобычные способы использования пищевой соды в осе …

Взаимный товарооборот Индии и России вырос в пять раз за пять же лет Если сравнивать с 2020 годом, по итогам 2024-го Россия и Индия смогли в пять раз увеличить двусторонний товарооборот до совокупных 64 млрд долларов. …

Путин выразил уверенность, что Зеленского заменят Всё нынешнее руководство Украины, включая главу киевского режима Владимира Зеленского, заменят. Об этом 7 июня заявил президент России Владимир Путин …

Предпринимательская уверенность в РФ в апреле снизилась в добыче Индекс предпринимательской уверенности в России в добывающих отраслях в апреле 2024 года по сравнению с предыдущим месяцем снизился на 2,1 процентног …

Мясорубка Redmond («Редмонд») MG502: простое сенсорное управление с пятью скоростями, набор аксессуаров и отсек для их хранения В ходе тестирования Redmond MG502 показала хорошие для простой домашней мясорубки результаты. Прибор одинаково легко перемолол жилистую говядину и мя …

Руа отметил уверенность Самсонова в последних матчах «Вегаса» в НХЛ Нападающий «Вегаса» Николя Руа оценил игру вратаря команды Ильи Самсонова в матче регулярного чемпионата НХЛ против «Тампы». …

Лейн, ЕЦБ: уверенность в том, что инфляция будет снижаться, растет Главный экономист Европейского центрального банка (ЕЦБ) Филип Лейн заявил в понедельник, что последние экономические данные еврозоны привели его к бо …

Чанов — о дебюте Шайхутдинова за ЦСКА: «Мне понравилась его уверенность» Экс-наставник вратарей ЦСКА Вячеслав Чанов оценил дебют голкипера московского клуба Владимира Шайхутдинова.Читать дальше → …

Ветеран ЦСКА выразил уверенность, что Федотова уволят Ветеран ЦСКА Владимир Пономарёв отреагировал на информацию о том, что Владимира Федотова могут уволить с поста главного тренера команды. …

Путин выразил уверенность, что руководство Украины заменят Нынешнее правительство Украины, включая президента страны Владимира Зеленского, позднее заменят. Об этом заявил президент РФ Владимир Путин в ходе пл …

Монтгомери — о 5:1: уверенность «Бостона» вышла на другой уровень Главный тренер «Бостон Брюинз» Джим Монтгомери после крупной победы в первом матче серии второго раунда плей-офф НХЛ с «Флоридой Пантерз» (5:1) подел …

Уверенность Пауэлла в дезинфляции толкнула рынки на максимумы Влияние на рынок:3Когда-то председатель ФРС Гринспен говорил, что, если его речь была ясна, скорей всего его неправильно поняли. Кажется, что за посл …

Сергей Ташуев: есть уверенность, что «Факел» останется в РПЛ Бывший главный тренер воронежского «Факела» Сергей Ташуев высказался о положении клуба в турнирной таблице Российской Премьер-Лиги. …

Чернов: «Лично у меня появилась уверенность при Слишковиче» Защитник «Спартака» Никита Чернов рассказал, что почувствовал уверенность при исполняющем обязанности главного тренера красно-белых Владимире Слишков …

Трамп выразил уверенность, что в торговле с КНР "все будет хорошо" Президент США Дональд Трамп в воскресенье на фоне обострения торговых разногласий с Китаем заявил, что Вашингтон хочет помочь Пекину, а не навредить …

Путин выразил уверенность в реализации всех целей СВО Президент РФ Владимир Путин заявил, что Вооруженные силы (ВС) РФ выполнят планы по достижению всех целей специальной военной операции. "У Генштаба, у …

Путин выразил уверенность в победе России в спецоперации Президент Владимир Путин выразил уверенность в победе России в спецоперации, назвав героизм бойцов одним из её ключевых условий. Соответствующее заяв …

Путин выразил уверенность в динамичном развитии новых регионов РФ Новые регионы в составе Российской Федерации будут уверенно развиваться и вставать на ноги. С таким утверждением выступил президент России Владимир П …

Избавляемся от зависимости: как вернуть себе уверенность в мире одобрения 2025 год призывает женщин обрести независимость от мнения мужчин. Узнайте, как избавиться от зависимости, вернуть себе право быть собой и построить н …

Потребительская уверенность в РФ осталась на высоком уровне с 2014 года Потребительская уверенность российских граждан по-прежнему продолжает находиться на самом высоком уровне с 2014 года, следует из данных Росстата. Фед …

Чемпион "Большого шлема" рассказал, как Рублеву обрести уверенность Знаменитый в прошлом отечественный теннисист Андрей Ольховский, двукратный чемпион турниров "Большого шлема" в миксте, в комментарии для "Газеты.Ru" …

Лукашенко выразил уверенность в расширении союзнических отношений с Россией Белорусский президент Александр Лукашенко поздравил своего коллегу Владимира Путина и всех россиян с Днём России. …

Как прокачать уверенность в себе до уровня Юлия Цезаря за 7 шагов Секрет уверенности Цезаря: простые правила, которые меняют характер. Источник изображения: pinterest.com История невероятного спокойствия, уверенност …

Форвард «Флориды» Верхаг: «Бобровский вселяет в нас огромную уверенность» Нападающий «Флориды» Картер Верхаг прокомментировал игру российского вратаря «Пантерз» Сергея Бобровского в первом матче полуфинальной серии плей-офф …

Золотов выразил уверенность в наказании виновных в атаке на Белгород Сотрудники Росгвардии сделают всё, чтобы виновные в украинской атаке на Белгород понесли наказание. Об этом в понедельник, 13 мая, заявил и. о. главы …