Три шага: какие упражнения помогут снять напряжение в ногах после прогулки

Почему гудят ноги, чем это опасно и как снять напряжение при помощи массажера

Массажер дома — это не блажь, а необходимость ERID: 2SDnjeMt2st Вам знакомо то чувство, когда ноги буквально гудят после тяжелого рабочего дня? …

Терапия через звуки: как с помощью силы своего голоса снять напряжение

Сегодня гостей уже принимала краевая психиатрическая больница. Им рассказывали, как обрести душевное спокойствие. Терапия через звуки, показывали, ка …

Соболенко: для меня лучший способ снять напряжение — быть весёлой и хорошо проводить время

Двукратная чемпионка турниров «Большого шлема», вторая ракетка мира белорусская теннисистка Арина Соболенко рассказала, как справляется с напряжением …

Косметолог Баланова: убрать отёки помогут лимфодренажные упражнения

Майские праздники могли добавить не только лишнего веса, но и сказаться на состоянии кожи. Самая частая проблема — отёки на лице. Виной всему сбитый …

Прыжки от варикоза: 3 простых упражнения помогут избежать проблем с венами

15 минут в день помогут решить проблему с больными ногами. Варикоз ног серьёзная проблема, с которой никто не хочет столкнуться. Потому лучшим способ …

Доктор Мясников рассказал, какие лекарства вызывают ночные судороги в ногах

При регулярной боли людям стоит обратить внимание на мочегонные препараты. Более 40% россиян столкнулись с ужасным симптомом — ночными судорога …

Дышите глубже: какие упражнения помогают быстрее засыпать

Чтобы быстрее заснуть, можно выполнить несложную дыхательную гимнастику. Об этом рассказал врач-невролог Максим Панков изданию Газета.ру. Речь идет о …

Раскрыто, какая диета и какие упражнения эффективнее всего для похудения

По данным учёных, лучше всего для снижения веса сочетать периодическое голодание и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Это действует эффективн …

Что такое мнемотехника и какие упражнения развивают память. Объясняем простыми словами

Мнемотехника (или мнемоника) — набор приёмов и упражнений, которые помогают человеку запомнить большой объём информации или просто важные сведения — …

Какие финансовые инструменты помогут авторынку?

17–18 апреля в Москве проходил VI форум автомобильного бизнеса «FinAuto – 2024. Финансовые инструменты авторынка», организованный агентством «АВТОСТА …

Какие продукты помогут повысить иммунитет

С изменением времени года меняется потребляемая пища. Вот весной большое обилие зелени, летом созревают овощи, ягоды, фрукты. Но с наступление зимы о …

Какие продукты помогут восполнить дефицит йода в организме?

Йод участвует в производстве гормона щитовидной железы — тироксина, на создание которого идет до 90% потребляемого с пищей вещества. …

«Сор из избы»: какие правила помогут сохранить гармонию в семье

Атмосфера в семье имеет огромное значение для любого человека. Поэтому так важно стараться избегать конфликтные ситуации и стараться соблюдать правил …

Путин и президент Узбекистана пообщались "на ногах" после заседания ЕАЭС

Президент России и Узбекистана Владимир Путин и Шавкат Мирзиёев пообщались "на ногах" после заседания высшего Евразийского экономического совета в ра …

Брынза в рот — старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 лет

Без Геркулеса и свежего сока. Ажиотаж по продлению срока жизни возник после повышения пенсионного возраста. Чтобы встретить старость здоровым, следуе …

Россияне ответили, какие меры помогут защитить учителей от оскорблений

Почти половина (49%) россиян считают, что в учебных классах в школах нужно установить видеокамеры, чтобы защитить учителей от оскорблений, показал оп …

С этим камнем других не надо: какие амулеты помогут сохранить верность

Талисман любви убережет отношения — эзотерик. В мире существует множество украшений из камней, которые люди носят по праздникам или в будни. Та …

В Петербурге подростка госпитализировали после прогулки по заброшенному зданию

Подросток из Петербурга попал в больницу после исследования заброшенного дома. Об этом сообщает 78. ru. Инцидент произошел в Приморском районе, на Ве …

В Ленобласти девочку, пропавшую после прогулки с собакой, нашли живой

В Ленобласти 12-летнюю школьницу с собакой, пропавшую два дня назад, нашли. Об этом сообщает 78.ru со ссылкой на источник. Ребенок оказался в 55 кило …

Какие устройства Apple получат все ИИ-функции после обновления до iOS 18, iPadOS 18 и macOS 15, а какие нет

Ни для кого уже не секрет, что основной темой презентации Apple 10 июня на WWDC 2024 станут новые операционные системы и, в частности, функции искусс …

Гость базы отдыха в Барнауле остался без телефона после прогулки в лесу

В Барнауле сотрудники полиции раскрыли кражу дорогого телефона. Подробности сообщает пресс-служба ГУ МВД по Алтайскому краю. В пункт полиции "Южный" …

В Москве нашли мёртвой пропавшую после прогулки в лесопарке 13-летнюю девочку

В Москве нашли тело 13-летней школьницы, пропавшей в пятницу, 17 мая. По данным SHOT, страшную находку сделали в Измайловском лесопарке, в районе Бол …

Сафонов после 3:2 с «Сочи»: «Краснодар» был в шаге от поражения, но сделал два шага к победе. Обыграть «Динамо» – на словах звучит просто. Таких игр в карьере игрока не так много»

«Краснодар» на выезде обыграл «Сочи» со счетом 3:2 в 29-м туре Мир РПЛ. В заключительном туре команда Мурада Мусаева примет на своем поле «Динамо». – …

Ли Тамахори собирается снять фильм о блокаде Ленинграда после «На краю земли»

Новозеландский режиссер Ли Тамахори рассказал о своем новом фильме «На краю земли», который вышел в прокат 6 июня 2024 года. Съемки... …

Назван простой способ снять отёки с лица после майских шашлыков После переедания, употребления алкоголя, нарушения сна и питьевого режима в майские праздники можно обнаружить отёкшее лицо, однако от этого можно из …

Роборуки от MIT помогут астронавтам NASA встать после падения на Луне Упавшему астронавту в скафандре не позавидуешь — попытки подняться на Луне или планете с другой гравитацией напоминают о печальной судьбе перев …

Россиянам вредно использовать при ожогах кожи после пляжа сметану и кефир, чтобы снять боль Доктор Полина Ражева проинформировала о запрете на использование продуктов питания для лечения солнечных ожогов, к которым может привести даже непрод …

Россиянам дали советы, которые помогут не попасть в больницу после пикника Если не соблюдать простые правила, поход на пикник может закончиться не самыми приятными последствиями, например попаданием в больницу. По словам вра …

Психолог дала 8 советов, которые помогут перезагрузиться после работы и спастись от выгорания В современном мире границы между работой и личной жизнью всё сильнее размываются, а риск получить выгорание быстро растёт. Как в таких условиях держа …

Джеймс Эллисон: «Какие-то из новинок «Мерседеса» будут готовы к Гран-при Монако, какие-то мы привезем в Канаду, какие-то появятся в дальнейшем» Эллисон рассказал о планах дальнейшего развития болида «Мерседеса». Технический директор немецкой команды отметил, что у «Мерседеса» есть план по улу …

Прощай, сигарета! 4 шага к победе Марк Твен как-то пошутил, что нет ничего проще, чем бросить курить, ведь он и сам делал это сто раз. Действительно, отказаться от вредной привычки ра …

Как устроен мир с Тимофеем Баженовым — Высокое напряжение (17.05.2024) В этом выпуске: Что такое электричество? Откуда оно берётся? Как ученым удалось сделать миниатюрную электростанцию из Комнатного Олеандра? Почему рой …

На Западе испугались нового шага России и Китая Мощь Запада могут поколебать совместные усилия России и Китая, которые строят справедливую мировую систему, предупредил бывший директор банка ABN Amr …

Безумный камбэк «Динамо»! До золота РПЛ всего два шага Невероятная концовка матча в Калининграде, в котором гости уступали в счете до 93-й минуты. Подробнее… …

Ожидания по снижению ставок ЕЦБ слабеют еще до первого шага Сильные экономические данные и «ястребиные» заявления представителей Европейского Центробанка заставляют некоторых аналитиков и инвесторов колебаться …

В четыре шага: россиянам объяснили, как рассчитать отпускные Чтобы правильно рассчитать сумму отпускных, нужно определить расчетный период, состав выплат и средний заработок, сделать это можно за четыре шага, т …

Названы четыре шага для возрождения промышленности Донбасса О текущем состоянии и перспективах бывших промышленных флагманов Донбасса рассказал представитель промышленной группы "ДМЗ — Донецксталь" Владислав С …

Российским школьникам рассказали, как быстро сбросить напряжение перед ЕГЭ Чтобы справиться с напряжением и стрессом перед ЕГЭ, школьники не должны наделять экзамен слишком большим значением, считает заслуженный врач России, …

Весна в Родопах: 7 уголков, в которые влюбляешься с первого шага Когда в Родопах тает последний снег, всё вокруг словно оживает — воздух становится прозрачнее, земля покрывается цветами, а леса наполняются звуками …

Разработана технология, полностью восстанавливающая напряжение литий-ионных аккумуляторов Разработана технология, практически полностью восстанавливающая напряжение в литий-ионных аккумуляторах, подверженных старению. …

Intel проанализировала причину отказа процессоров: слишком высокое напряжение Intel, наконец, решила поставить точку в проблеме, которая тлеет уже несколько месяцев. А именно симптомы отказа у процессоров последних двух поколен …

WSJ: Задержание Дурова «создает новое напряжение» между Францией и Россией Задержание во Франции основателя Telegram Павла Дурова создает новое напряжение между Францией и Россией, пишет газета Wall Street Journal со ссылкой …

Переменное напряжение // Госдума готовится к утверждению нового состава правительства Во вторник, сразу после инаугурации Владимира Путина, правительство РФ, в соответствии с Конституцией, сложило свои полномочия перед вновь избранным …

Ноги страдают от длительной носки кроксов: они вызывают боль и напряжение Доктор Эбони Винсент назвала обувь, которая ни в коем случае не подходит для постоянной носки. Кроксы, как выяснилось, могут сильно навредить здоровь …

Мошенники взяли кредит? 3 шага, если заем оформили на ваше имя Жертвой финансовых аферистов может стать любой человек. И хотя государство предлагает новые механизмы защиты от злоумышленников (в том числе самозапр …

Почему у нас по 5 пальцев на руках и ногах? Почему у нас именно пять пальцев, и не больше и меньше? Кадр из фильма «Великий Гэтсби» Почему у человека по 5 пальцев на руках и ногах? Ответ звучит …

Фазель: слова Трампа о Канаде создают напряжение, но не разобщают спортивных болельщиков В конце января Трамп заявил, что Канада полностью зависима от Соединенных Штатов и поэтому не может быть суверенным государством …

Intel проанализировала причину отказа процессоров: слишком высокое напряжение (обновление 2) Intel, наконец, решила поставить точку в проблеме, которая тлеет уже несколько месяцев. А именно симптомы отказа у процессоров последних двух поколен …

Зобнин: нет мыслей о финале. Вспоминаются матчи, где «Спартаку» не хватало одного шага Полузащитник «Спартака» Роман Зобнин рассказал, думает ли команда о возможном финале Фонбет Кубка России по футболу. …

Как навсегда решить проблему кикшеринга: три простейших шага с оглядкой на мировой опыт Пока горадминистрация, госавтоинспекция и операторы кикшеринга обсуждают, как бы сделать всем хорошо, готовые решения лежат на поверхности. Они тольк …

Анна Семенович перенесла пневмонию на ногах Анна Семенович рассказала, как спутала пневмонию с простудой. Недавно у певицы появились насморк и кашель, но она не придала этому... …

После Чёрной Пятницы: какие скидки ещё действуют Основная волна Чёрной Пятницы уже прошла, но на рынке по-прежнему остаются категории товаров, которые можно выгодно успеть забрать со скидками. Бытов …

Почему мы не можем шевелить пальцами на ногах по одному? У наших общих предков были очень проворные ноги, но мы потеряли эту особенность Шимпанзе могут двигать каждым пальцем на ноге отдельно, благодаря чем …

Анна Семенович вспомнила, как перенесла пневмонию на ногах Певица Анна Семенович призналась, что перенесла пневмонию на ногах, так как думала, что у нее обычная простуда. Слова артистки передает НТВ. "Как обы …

"Не могу ходить": Айза пожаловалась на боли в ногах Блогер Айза в своем Telegram-канале пожаловалась на сильные боли в ногах и теле из-за интенсивных занятий спортом. "Мое свидание перенеслось из-за до …

Микропластик обнаружили в тромбах в сердце, мозге и ногах Ранее микропластик — крошечные осколки пластика, отделяющиеся от более крупных кусков — был обнаружен внутри более чем 50% жировых отложений в закупо …

Особо опасные преступники снимают напряжение, вырезают снежинки и лепят новогодние фигуры. Фото Направленные на «повышение эмоционального фона» мероприятия проводят в исправительных колониях Свердловской области. …

«Динамо» об упущенном чемпионстве: «Очень больно это осознавать, но сегодня нам не хватило одного маленького шага» Александр Мысякин, Sport24Московское «Динамо» прокомментировало упущенное чемпионство в нынешнем сезоне российской Премьер-лиги.Напомним, что динамов …

Упражнения против сутулости Выполнение целевых упражнений против сутулости укрепляют и растягивают мышцы спины, а это помогает вам значительно улучшить свою осанку. Упражнения п …

Самки клопов вырастили на ногах грибы для защиты яиц от наездников Японские и тайваньские энтомологи обнаружили, что предполагаемые тимпанальные органы на голенях задних ног у самок клопов-щитников Megymenum gracilic …

Варикоз = в ногах колхоз: Найдена новая причина расширения вен От этих факторов каждая третья женщина страдает наличием огромных синих вен на всю ногу. Оказалось, что образ жизни и рацион питания бывают опаснее р …

Путин и Си Цзиньпин пообщались «на ногах» перед началом переговоров Перед началом переговоров в Доме народных собраний в Пекине китайский лидер Си Цзиньпин сообщил президенту России Владимиру Путину о «начале урожаев» …

Долгое стояние на ногах повысило риск нарушения кровообращения Анализ данных британского биобанка показал, что время, проведенное в положении стоя, не связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, но …

Лето без варикоза: наслаждайтесь отдыхом , забудьте про боль в ногах! Лето без варикоза: наслаждайтесь отдыхом , забудьте про боль в ногах!Ждете лето с нетерпением? Яркое солнце, теплый песок, захватывающие путешествия, …

Стретчинг: упражнения на гибкость и растяжку В фитнес-индустрии стретчингом называют комплекс упражнений, нацеленных на придание мышцам эластичности и гибкости. Также стретчинг способствует укре …

Стало известно, какие изменения произойдут в ГИБДД после переименования в ГАИ В результате переименования ГИБДД в Госавтоинспекцию (ГАИ) ведомству придется проводить массовый ребрендинг, как отделов по работе с гражданами, так …

Губернатор раскрыл, какие объекты восстановят в Оренбуржье после паводка В Оренбургской области будут восстановлены все разрушенные паводком объекты, в том числе те, которые были созданы в рамках проекта «Формирование комф …

Опасный знак или суеверие: почему кошка спит в ногах хозяина Многие хозяева кошек замечают, что их питомцы любят устраиваться для сна у ног на кровати. Но что это значит? Является ли это действительно опасным з …

Лукашенко и Путин пообщались "на ногах" перед началом саммита ЕАЭС Президент РФ Владимир Путин и белорусский лидер Александр Лукашенко поговорили с глазу на глаз перед началом саммита Евразийского экономического союз …

Врач перечислила частые причины появления боли в ногах у пожилых Дегенеративные изменения в хрящевых и костных структурах, а также нарушение обмена веществ и отложение солей мочевой кислоты могут провоцировать боли …

Сногсшибательный четверг! Даже мощные зодиаки не смогут устоять на ногах Луна наполнит день невероятными событиями. 30 апреля Луна войдёт в фазу «Первой четверти» — это значит что она осветит зодиаков. Сч …

Якутские прогулки в -57С В январе 2023г в рамках командировки случилось оказаться в прекрасном Оймяконском районе (улусе) Якутии – том самом, что спорит за звание полюса холо …

Активам прописали превентивные меры // Какое имущество США в России может быть изъято в качестве ответного шага За конфискацию активов российского ЦБ заплатят американские инвесторы. Президент Владимир Путин подписал указ о специальном порядке компенсаций на то …

Россиянам рассказали, какие изменения ждут iPhone после интеграции с ChatGPT По сообщению Bloomberg, Apple заключила соглашение с OpenAI, создавшей ChatGPT, об использовании их технологий искусственного интеллекта в новой лине …

Ополченец рассказал, какие изменения ждут Минобороны РФ после назначения Белоусова Смена министра обороны РФ с Сергея Шойгу на Андрея Белоусова принесет в ведомство значительные перемены — ожидаются реформы в составе вооруженных сил …

Упражнения для похудения ног: готовимся к летнему сезону Упражнения для похудения ног — это занятия, требующие определенной силы воли. Придется потрудиться, чтобы ножки стали радовать вас самих своими форма …

Королевская осанка: 4 упражнения для идеального силуэта 09:27, 25 октября 2024, автор: Майя Б.Королевская осанка: 4 упражнения для идеального силуэтаВыделите время для этих простых, но эффективных упражнен …

Как похудеть в ногах и бедрах: тысяча и один совет для тех, кто любит носить мини Чем ближе наступление лета, тем сильнее желание надеть юбку покороче, но как поступить, если требуется похудеть в ногах и бедрах? Лучше всего начать …

Никогда не выходите замуж за человека, который умеет шевелить мизинцами на ногах Может быть, глаза на самом деле — это зеркало души, но если вы действительно хотите узнать всю правду о мужчине, внимательно посмотрите на его ноги! …

Боль в ногах и ухудшение памяти могут быть связаны с заболеваниями артерий Боль в ногах, особенно в ночное время, или проблемы с памятью и вниманием могут указывать на атеросклероз, рассказала "Газете.Ru" врач-терапевт медиц …

Стало известно, какие слова Бергс сказал Надалю после матча в Риме Сегодня, 9 мая, состоялся матч первого круга грунтового турнира серии «Мастерс» в Риме (Италия), в котором встретились 22-кратный чемпион турниров «Б …

Диета для онкобольных после химиотерапии: какие продукты обязательно должны быть в рационе Подходящая диета помогает восстановить силы и укрепить организм после химиотерапии. Находящимся в ремиссии после лечения от онкологии стоит уделить в …

Apple выпустила iOS 17.5 для всех желающих. Вот какие функции появятся после обновления Айфона Это случилось: наконец Apple выпустила iOS 17.5 для всех желающих! Купертиновцы работали над апдейтом около полутора месяцев, но обновление должно по …

После обретения «технологического суверенитета» Lada Largus подорожал вдвое. Какие альтернативы? На этом месте планировался текст в жанре «N бэушных автомобилей по цене новой «Лады», но лучше». Но примерно сразу возникла проблема: речь идет про L …

Какие твари!: «Слуг» попросили поддержать Зеленского эмоционально после ухода Ермака Депутатов из фракции «Слуга народа» в Верховной раде попросили поддержать главу киевского режима Владимира Зеленского хотя бы эмоционально после отст …

Доллары не поддаются переводу // Какие альтернативы для бизнеса остаются после решения Райффайзенбанка Райффайзенбанк прекратит отправлять переводы в долларах. Запрет коснется всех клиентов и вступит в силу 10 июня. Кредитная организация заявила, что т …

Стало известно, какие слова Алькарас сказал Рублёву после поражения в Мадриде Двукратный чемпион турниров «Большого шлема», третья ракетка мира испанский теннисист Карлос Алькарас весьма благородно повёл себя после поражения от …

Реабилитолог рассказал про 4 лучших упражнения при боли в коленях В век работы в офисах и развития информационных технологий мы совсем забываем о физкультуре и прогулках. Это буквально сказывается на нашем здоровье: …

Упражнения сожгли больше жира у самцов, чем у самок Крупномасштабное исследование выявило ключевое различие в реакции самцов и самок крыс на физические упражнения. Хотя физические упражнения приносят п …

Физические упражнения замедлили восприятие времени у людей Учёные обнаружили, что люди склонны ощущать, что время движется медленнее во время тренировки, а при отдыхе или после завершения занятий такого эффек …

Упражнения для утренней зарядки: энергия на весь день! Упражнения для утренней зарядки можно подобрать таким образом, что зарядка не только поможет вам быстрее проснуться, но и окажет содействие в борьбе …

Упражнения низкой и средней интенсивности защищают от депрессии Исследователи из Университета Англии Раскин выяснили, что упражнения с низкой и средней интенсивностью эффективнее предотвращают развитие депрессии, …

Домашние упражнения для ягодиц: главное — не стоять на месте Чтобы заниматься спортом дома, необязательно покупать специальное оборудование. А чтобы делать домашние упражнения для ягодиц и вовсе можно обойтись …

Исследование: физические упражнения помогают в борьбе с депрессией Согласно новому исследованию, опубликованному в The BMJ, различные формы физических упражнений, включая ходьбу, бег трусцой, йогу и силовые тренировк …

Физические упражнения полезны не только для тела, но и для мозга Физическая активность давно известна своими положительными эффектами: укрепление мышц, костей, сосудов и иммунитета. Теперь ученые из MIT сделали нов …

Действительно ли упражнения для глаз могут улучшить зрение Существует мнение, что упражнения для глаз могут восстановить зрение избавить от ношения очков В последнее время широкую популярность приобрели всево …

«Радиостанция Судного дня» вышла в эфир после переговоров в Стамбуле: какие загадочные сигналы она передала Радиостанция, известная как «Радиостанция Судного дня» (УВБ-76), за деятельностью которой в последнее время пристально следят представители СМИ, в хо …

Энтони Эдвардс рассказал, какие слова произнес в адрес Джамала Мюррэя после 4-го матча «Денвер» в воскресенье во второй раз подряд обыграл «Миннесоту» в гостях и сравнял счет в серии второго раунда – 115:107 и 2-2. Сразу после сирены ли …

Никола Йокич объяснил, почему простоял всю четвертую четверть на ногах рядом со скамейкой «Наггетс» Лидер «Наггетс» Никола Йокич не появлялся на площадке в четвертой четверти. Он провел ее на ногах, стоя рядом со скамейкой команды. После игры серб о …

Упражнения с гантелями укрепили нервную систему макак-резусов Работа двигательной коры головного мозга приматов улучшилась в меньшей мере, чем работа нервов проходящих через туловище и шею. …

7 способов борьбы с целлюлитом: диета, упражнения и водные процедуры Узнайте, как правильное питание и диета помогут избавиться от целлюлита! Секреты диетологов: продукты, меню и 5 приемов пищи для гладкой и упругой ко …

The Conversation: комплексные упражнения помогают сократить тренировочное время Выполнение комплексных упражнений, таких как приседания и отжимания, позволяет тренировать все тело за одно занятие. Этот подход способствует экономи …

Три упражнения, чтобы не упустить свои приоритеты в работе и жизни Лора Мэй Мартин, консультант Google по повышению производительности труда, считает, что не стоит расставлять приоритеты более чем на три вещи одновре …

Эксперт Приц перечислила упражнения для развития предпринимательского мышления К предпринимательскому мышлению нельзя прийти только через теорию. Практиковаться можно непосредственно в бизнесе, но куда эффективнее делать это в с …

Радамель Фалькао: «Мир ждет от Мбаппе шага в сторону новой лиги, борьбы за победу в ЛЧ и за «Золотой мяч». Еще в «Монако» было видно, что он чрезвычайно одаренный» «Я очень доволен всем тем, чего он достиг, но считаю, что у него есть потенциал для того, чтобы продолжать развиваться и добиваться важных успехов. У …

Юные лосята по-взрослому выходят на прогулки в лес Маленькие обитатели Сумароковской лосиной фермы, которые появились на свет несколько месяцев назад, уже осваивают окрестности. В этом году на лосефер …

Архитектурные прогулки и ретроспектива Феллини: афиша с 23 по 29 мая Прогулки с музеем «Гараж», новый фестиваль документального кино «ОЗА» и выставка молодых художников в оранжереях «Архангельского» — Forbes Life собра …

Прогулки на природе спасут не только вас, но и планету Ученые выяснили, что прогулки на природе полезны не только для здоровья людей, но и для здоровья планеты. Исследования показывают, что время, проведе …

Жертва моды Ким Кардашьян едва стоит на ногах из-за слишком узкого корсета — подозревают, что она удалила ребра С каждым годом ставки Ким Кардашьян на Met Gala все растут. Мир еще помнит, как ради платья Мэрилин Монро звезда худела на «Оземпике» в ущерб своему …

Путь к гладкой коже: эффективные упражнения и диета для избавления от целлюлита 09:44, 05 июня 2024, автор: Кутман С.Путь к гладкой коже: эффективные упражнения и диета для избавления от целлюлитаВ борьбе с целлюлитом нужен компл …