Дышите глубже: какие упражнения помогают быстрее засыпать

Исследование: физические упражнения помогают в борьбе с депрессией

Согласно новому исследованию, опубликованному в The BMJ, различные формы физических упражнений, включая ходьбу, бег трусцой, йогу и силовые тренировк …

The Conversation: комплексные упражнения помогают сократить тренировочное время

Выполнение комплексных упражнений, таких как приседания и отжимания, позволяет тренировать все тело за одно занятие. Этот подход способствует экономи …

Раскрыто, какая диета и какие упражнения эффективнее всего для похудения

По данным учёных, лучше всего для снижения веса сочетать периодическое голодание и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Это действует эффективн …

Что такое мнемотехника и какие упражнения развивают память. Объясняем простыми словами

Мнемотехника (или мнемоника) — набор приёмов и упражнений, которые помогают человеку запомнить большой объём информации или просто важные сведения — …

Три шага: какие упражнения помогут снять напряжение в ногах после прогулки

Длительные пешие прогулки могут подарить летом не только приятные впечатления, но и спровоцировать в ногах болезненные ощущения. Врач-остеопат Дмитри …

Эти продукты помогают быстрее уснуть: вечером можно съесть орехи и бананы

В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Татьяна Шаповаленко рассказала россиянам, у которых отмечаются трудности с засыпанием, пере …

Биологические камеры и искусственный интеллект помогают водителям быстрее обнаруживать пешеходов и препятствия

Искусственный интеллект (ИИ) в сочетании с новой био-камерой обеспечивает в 100 раз более быстрое обнаружение пешеходов и препятствий, чем современны …

Какие продукты помогают от выпадения волос?

Питание — не панацея от выпадения волос, но для профилактики важно придерживаться определенных принципов. …

Запишите в список: какие продукты помогают наладить режим сна

Если человек ест много фруктов и овощей, у него больше шансов наладить оптимальный режим сна. Эти продукты в меню способствуют нормализации продолжит …

Эмоциональная стабильность: какие продукты помогают избавиться от тревожности

Употребление тунца помогает избавиться от тревожного состояния. Об этом сообщила медицинская сестра общепсихиатрического мужского отделения Елена Сав …

Эксперты рассказали, какие продукты помогают повысить гемоглобин

При нехватке гемоглобина организм человека сталкивается с кислородным голоданием. Из-за этого он чувствует сонливость, быстро устает, не может сосред …

Не закусывая: какие продукты помогают бросить пить и уменьшают тягу к алкоголю

По данным польских ученых, каждый третий алкоголик путает чувство голода с желанием выпить. Об этом сообщается в материале портала Medical Council on …

Врач рассказал, какие продукты заставляют организм быстрее стареть

Врач-терапевт, диетолог Галина Волкова считает, что ультрапереработанные продукты, а также блюда с большим количеством сахара приводят к преждевремен …

Стало известно, какие цвета кузова авто быстрее разрушаются на солнце

Лакокрасочное покрытие (ЛКП) автомобиля темного цвета наиболее подвержено повреждению солнечными лучами, чем светлые колера. Об этом "Газете.Ru" расс …

Дышите равномерно! В Москве ожидается рекордно высокое атмосферное давление

24 мая в Москве ожидается рекордно высокое атмосферное давление. Врач в разговоре с aif.ru заявил, что его влияние на здоровье метозависимых людей си …

«Не дышите, чтобы не было войны»: армянская оппозиция продолжает борьбу с Пашиняном

Властям остается сказать нам — не дышите, чтобы вдруг войны не было, заявил во время митинга на Театральной площади Гюмри 1 июня лидер оппозиции архи …

Канчельскис о Сафонове и «ПСЖ»: «Надо быстрее собирать вещи и ехать – какие раздумья могут быть? В «Реале» играет Лунин – почему Сафонов не может играть во Франции? Такой шанс дается раз в жизни»

Сообщалось, что парижский клуб близок к подписанию вратаря «Краснодара» за 20 млн евро. «Сафонову сейчас надо быстрее собирать вещи и ехать в «ПСЖ». …

Импульс плей-офф: быстро, ещё быстрее, как можно быстрее

Кульминация сезона в суперлиге русского хоккея Сегодня, 14 марта, кемеровский «Кузбасс» во втором полуфинальном матче плей-офф чемпионата России прим …

В начале мая тюменцев может засыпать снегом

В начале мая тюменцев ждет прохладная погода. Ночами температура будет опускаться до нуля градусов. Возможен даже снег. Об этом сообщает сервис «Гисм …

Что такое розовый шум и почему он помогает засыпать

Фоновый шум обладает разными цветами, и многим людям больше всего известен белый — некоторым он даже помогает заснуть. …

Причины конфликта в «Ламбери» глубже, чем предполагалось

Попытка разобраться в причинах громкого конфликта между жителями поселка «Ламбери» и его застройщиком Алексеем Николаевичем Потаповым оказалась насто …

Сомнолог оценила, вредно ли засыпать под монотонные подкасты

Засыпать под звучание монотонных подкастов неопасно, потому что это никак не повлияет на качество сна. Об этом kp.ru рассказала сомнолог Альбина Хреб …

Джеймс Эллисон: «Какие-то из новинок «Мерседеса» будут готовы к Гран-при Монако, какие-то мы привезем в Канаду, какие-то появятся в дальнейшем»

Эллисон рассказал о планах дальнейшего развития болида «Мерседеса». Технический директор немецкой команды отметил, что у «Мерседеса» есть план по улу …

В США допускают, что удары американским оружием по РФ будут становиться глубже

Для того, чтобы Киеву удержать позиции, как пишут американские СМИ, Штаты разрешат использовать для ударов по России HIMARS, ракетные системы повешен …

Что будет, если в блоки динамической защиты засыпать песок О том, насколько хуже окажется такая «импровизация» в сравнении со штатным заполнением контейнеров метаемыми пластинами со взрывчаткой. …

Стюардесса объяснила, почему нельзя засыпать во время взлета самолета Опытная стюардесса объяснила, почему пассажирам не следует засыпать во время взлета самолета. Своим предупреждением она поделилась в TikTok, а видео …

Не больше, а глубже: CD Projekt Red рассказала, каким будет открытый мир The Witcher 4 Нарративный директор Филипп Вебер (Philipp Weber) и исполнительный продюсер Малгожата Митрега (Małgorzata Mitręga) в интервью Video Games Chronicle р …

Врач Шишонин: шею может заклинить с утра из-за привычки засыпать со смартфоном Проснулись утром и обнаружили, что можете повернуть голову только в одну сторону? Кажется, шея сигнализирует вам о том, что вы делаете что-то неправи …

Несколько районов Челябинской области продолжает засыпать снегом. Фото, видео В горнозаводской зоне Челябинской области ночью 5 мая начал идти снег. По записям с камер видеонаблюдения, расположенных вдоль федеральной трассы М5, …

Блинкен не исключил, что удары оружием США будут идти все глубже по территории России Госсекретарь США Энтони Блинкен не исключает, что дальность ударов, наносимых с помощью оружия американского производства по территории России, будет …

Сон в летнюю ночь. Сомнолог назвал несколько способов легче засыпать в жару Жара и духота сильно влияют на качество сна: заснуть труднее, утром зачастую невозможно почувствовать себя бодрым, возрастает шанс ночных подъемов. В …

Глубже Чёрного моря: что скрывает пещера Верёвкина на отметке 2212 метров Абхазская пещера Верёвкина уже несколько лет носит титул глубочайшей в мире. Спелеологи преодолели более двух километров подземных шахт и лабиринтов, …

Губерниев — о переходе Степановой в сборную Татарстана: «Рыба ищет, где глубже, а человек — где лучше» Известный телеведущий и комментатор Дмитрий Губерниев в комментарии для «СЭ» отреагировал на решение российской лыжницы Вероники Степановой выступать …

Обамеянг — о ситуации в сборной Габона: «Проблемы гораздо глубже, чем маленький человек, которым я являюсь» Нападающий Пьер-Эмерик Обамеянг прокомментировал решение правительства Габона исключить его из состава сборной, а также приостановить деятельность на …

Генменеджер «Оттавы» о Грине: «В плей-офф есть тренеры, которые были в его положении. Это гораздо глубже, чем статистика побед и поражений» Ранее стало известно, что «Сенаторз» заключили контракт на четыре сезона с 53-летним специалистом. «Сейчас, когда мы наблюдаем за плей-офф Кубка Стэн …

Упражнения против сутулости Выполнение целевых упражнений против сутулости укрепляют и растягивают мышцы спины, а это помогает вам значительно улучшить свою осанку. Упражнения п …

Стретчинг: упражнения на гибкость и растяжку В фитнес-индустрии стретчингом называют комплекс упражнений, нацеленных на придание мышцам эластичности и гибкости. Также стретчинг способствует укре …

Упражнения для похудения ног: готовимся к летнему сезону Упражнения для похудения ног — это занятия, требующие определенной силы воли. Придется потрудиться, чтобы ножки стали радовать вас самих своими форма …

Королевская осанка: 4 упражнения для идеального силуэта 09:27, 25 октября 2024, автор: Майя Б.Королевская осанка: 4 упражнения для идеального силуэтаВыделите время для этих простых, но эффективных упражнен …

Упражнения низкой и средней интенсивности защищают от депрессии Исследователи из Университета Англии Раскин выяснили, что упражнения с низкой и средней интенсивностью эффективнее предотвращают развитие депрессии, …

Физические упражнения полезны не только для тела, но и для мозга Физическая активность давно известна своими положительными эффектами: укрепление мышц, костей, сосудов и иммунитета. Теперь ученые из MIT сделали нов …

Действительно ли упражнения для глаз могут улучшить зрение Существует мнение, что упражнения для глаз могут восстановить зрение избавить от ношения очков В последнее время широкую популярность приобрели всево …

Реабилитолог рассказал про 4 лучших упражнения при боли в коленях В век работы в офисах и развития информационных технологий мы совсем забываем о физкультуре и прогулках. Это буквально сказывается на нашем здоровье: …

Упражнения сожгли больше жира у самцов, чем у самок Крупномасштабное исследование выявило ключевое различие в реакции самцов и самок крыс на физические упражнения. Хотя физические упражнения приносят п …

Упражнения для утренней зарядки: энергия на весь день! Упражнения для утренней зарядки можно подобрать таким образом, что зарядка не только поможет вам быстрее проснуться, но и окажет содействие в борьбе …

Физические упражнения замедлили восприятие времени у людей Учёные обнаружили, что люди склонны ощущать, что время движется медленнее во время тренировки, а при отдыхе или после завершения занятий такого эффек …

Домашние упражнения для ягодиц: главное — не стоять на месте Чтобы заниматься спортом дома, необязательно покупать специальное оборудование. А чтобы делать домашние упражнения для ягодиц и вовсе можно обойтись …

Эксперт Приц перечислила упражнения для развития предпринимательского мышления К предпринимательскому мышлению нельзя прийти только через теорию. Практиковаться можно непосредственно в бизнесе, но куда эффективнее делать это в с …

Упражнения с гантелями укрепили нервную систему макак-резусов Работа двигательной коры головного мозга приматов улучшилась в меньшей мере, чем работа нервов проходящих через туловище и шею. …

7 способов борьбы с целлюлитом: диета, упражнения и водные процедуры Узнайте, как правильное питание и диета помогут избавиться от целлюлита! Секреты диетологов: продукты, меню и 5 приемов пищи для гладкой и упругой ко …

Три упражнения, чтобы не упустить свои приоритеты в работе и жизни Лора Мэй Мартин, консультант Google по повышению производительности труда, считает, что не стоит расставлять приоритеты более чем на три вещи одновре …

Косметолог Баланова: убрать отёки помогут лимфодренажные упражнения Майские праздники могли добавить не только лишнего веса, но и сказаться на состоянии кожи. Самая частая проблема — отёки на лице. Виной всему сбитый …

Путь к гладкой коже: эффективные упражнения и диета для избавления от целлюлита 09:44, 05 июня 2024, автор: Кутман С.Путь к гладкой коже: эффективные упражнения и диета для избавления от целлюлитаВ борьбе с целлюлитом нужен компл …

Упражнения на выносливость меняют работу тысяч генов во всем организме Ученые обнаружили ключевые молекулярные и генетические изменения в организме крыс, вызванные упражнениями на выносливость. Результаты, которые могут …

Физические упражнения могут «заглушать» стресс, защищая мозг человека Исследование Массачусетской больницы общего профиля показало, что регулярная физическая активность может значительно снизить риск сердечно-сосудистых …

Прыжки от варикоза: 3 простых упражнения помогут избежать проблем с венами 15 минут в день помогут решить проблему с больными ногами. Варикоз ног серьёзная проблема, с которой никто не хочет столкнуться. Потому лучшим способ …

4 упражнения для тех, кому лень идти в спортзал — жир все равно будет гореть Лето не за горами! Хватит лениться — пора готовить свое тело для открытой одежды. И даже если вам некогда ходить на фитнес, займитесь им дома. …

Силовые упражнения для женщин: как стать железной леди прямо сейчас Силовые упражнения для женщин и привлекательны, и опасны одновременно. Да, силовые тренировки делают тело не только и не столько стройным, но и релье …

Интенсивные физические упражнения могут защитить от высокого кровяного давления Повышенное кровяное давление связано с повышенным риском когнитивных нарушений и деменции. Новое исследование показало, что регулярное выполнение отн …

Упражнения и отказ от сахара: врач рассказал, как защититься от диабета 2 типа Когда мы едим сахар, в организме вырабатывается гормон инсулин. Он помогает перемещать глюкозу в клетки, где она используется для получения энергии. …

Шаман раскрыла, какие кристаллы исцеляют, а какие привлекают деньги С давних пор эзотерика и альтернативная медицина пользуется кристаллами и камнями. Они могут лечить физические и духовные недуги, привлекать удачу и …

Какие смартфоны Samsung получат лишь 3 года обновлений, а какие — 7 лет Samsung остается лидером среди Android-брендов по срокам обновлений. Флагманские устройства, начиная с Galaxy S24, теперь получают 7 лет обновлений. …

Пилот объяснил, какие звуки на борту самолёта нормальны, а какие — нет Для российских туристов полёт на самолёте часто сопровождается не только радостным предвкушением отпуска, но и тревогой. Множество звуков, которые во …

Какие устройства Apple получат все ИИ-функции после обновления до iOS 18, iPadOS 18 и macOS 15, а какие нет Ни для кого уже не секрет, что основной темой презентации Apple 10 июня на WWDC 2024 станут новые операционные системы и, в частности, функции искусс …

Путеводитель по субкультурам: какие бывают и какие прижились в России. От эмо и панков до альтушек и e-girls Эй, шарим за альт? А панки хой или не хой? В современной России было и сохранилось несколько десятков субкультур для молодёжи от 14 до 64. Многие из …

Зеленский умоляет Запад разрешить наносить удары по РФ: какие страны за и какие против Президент Украины Владимир Зеленский начал умолять страны НАТО разрешить наносить атаки вглубь России западным оружием. URA.RU подготовило список тех …

Оказалось, что физические упражнения могут обращать вспять возрастные изменения мозга Согласно новому исследованию австралийских ученых из Квинслендского университета, физические упражнения могут замедлить или даже предотвратить снижен …

Один подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирение Через 20 дней получится вылечить даже самую тяжёлую стадию. Особенно эффективен курс для женщин, считают эксперты. Упражнения помогут как оздоровитьс …

Защитник «Хорнетс» Тре Мэнн начал легкие упражнения и будет снова осмотрен через 2 недели Защитник «Шарлотт» выбыл в конце ноября из-за воспаления межпозвоночного диска. Мэнн вернулся на площадку и приступил к легким тренировкам и занятиям …

Участникам СВО помогают волонтеры Биробиджана С первого дня проведения специальной военной операции жители областного центра оказывают всестороннюю помощь тем, кто находится в зоне специальной во …

РЖД помогают справиться с ситуацией в аэропортах РЖД предоставили дополнительные места для оказавшихся в петербургском аэропорту пассажиров, сообщил министр транспорта Роман Старовойт. …

Помогают ли похудеть баня и сауна? Сбросить вес легко и быстро - мечта многих. Есть версия, что быстро похудеть можно в бане. Так ли это? …

Как на Ставрополье помогают адаптироваться бойцам СВО Ставропольский края стал одним из первых регионов в стране, где начали помогать бойцам СВО с инвалидностью адаптироваться к мирной жизни. …

В Тверской области выпускникам помогают в трудоустройстве В регионе уже 15 лет организуются стажировки выпускников учебных заведений для того, чтобы они могли приобрести опыт работы. …

Актёры помогают найти дом котам в Петербурге 14 и 15 декабря в Экспофоруме в рамках фестиваля приютов «Путь домой» пройдёт фотовыставка «Звёзды и котики». Петербургские артисты сфотографировалис …

Как SAS-технологии помогают в борьбе с пандемией COVID-19 Инструменты аналитики активно используются и разрабатываются для диагностики и прогнозирования заболеваемости. Медицина уже давно перестала быть удел …

Жителям курского приграничья помогают в трудоустройстве На данный момент на предприятии ООО «Грибная Радуга» работают около 100 жителей приграничных районов Курской области. Не так давно с ними …

Нейросети помогают учиться 43% московских студентов Четыре из 10 московских студентов рассказали, что активно используют нейросети в учебе. В опросе сервиса по поиску... …

8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессии 00:01, 27 января 2025, автор: Быстрова А.8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессииПродукты, которые помогут предотвратить и пережить депре …

В Самарской области помогают гнездиться неясыти Из-за влияния человека на природу мест для высиживания совиного потомства в естественной среде с каждым годом становится все меньше. Пернатым трудно …

Как пентесты помогают сохранять персональные данные клиентов Эксперты Центра кибербезопасности УЦСБ провели анализ защищенности внешнего периметра сети платформы «еКредит»... …

Как столичные волонтеры помогают в проведении спортивных мероприятий Волонтеры участвуют в подготовке площадок к проведению соревнований, в регистрации участников и регулировании потоков зрителей, информировании спортс …

Как детские благотворительные фонды Белгорода помогают переселенцам Офис старейшего белгородского фонда «Святое Белогорье против детского рака» находится в трехэтажном офисном центре на Архиерейской улице — через доро …

Здоровье и отдых: как путешествия помогают снизить стресс Путешествия давно считаются не только способом развлечения и открытия новых мест, но и мощным инструментом для улучшения как физического, так и психи …

Как «окна» и «стены» помогают построить здоровые отношения Перекос всей «конструкции» создаёт дистанцию между партнёрами или, наоборот, приводит к созависимости. …

Рынок приуныл, не помогают ни прибыль "Роснефти", ни дивиденды ММК Инвесторы уныло начали пятницу, 31 мая. Индекс МосБиржи снижается на 0,69 % - до 3259,46 пункта, РТС падает на 1,23% - до 1136,87 пункта.В лидерах па …

В США признали, что помогают Израилю освобождать заложников в Газе США помогают Израилю искать и освобождать заложников в секторе Газа, сообщил советник американского президента по национальной безопасности Джейк Сал …

Иппотерапия: как занятия с лошадьми помогают детям в реабилитации В самарском центре "Иппотерапия" прошел день открытых дверей. Каждый год более 350 детей получают здесь бесплатную помощь. Прежде чем приступить к за …

США признались, что помогают Пакистану «бороться с террористами» в Афганистане США продолжают преследовать лидеров и боевиков террористических организаций в районе афгано-пакистанской границы. Об этом заявила заместитель пресс-с …

Что за странные очки у стрелков на Олимпийских играх и как они им помогают Экипировка спортсменов помогает им добиться на соревнованиях более высоких результатов. Источник фото: sports.ru Олимпиада в Париже запомнится не тол …

Названы продукты, которые помогают отрастить волосы К выпадению волос может привести избыток "мужских" гормонов — андрогенов, дефицит витаминов, а у женщин — обильные месячные. Предотвратить это могут …

Более 12,4 тысячи волонтеров помогают на выставке «Россия» Среди них есть студенты, врачи, педагоги, спасатели, представители средств массовой информации, ИТ-специалисты, сотрудники железнодорожных компаний, …

Поднялась вся страна: как помогают эвакуированным из курского приграничья Обстановку в Курской области признали чрезвычайной ситуацией федерального характера. Тем, кто пострадал от атак ВСУ, положены денежные выплаты. …

Дому и цены помогают // Параметры IPO «Дом.РФ» привлекают инвесторов Появились новые данные о параметрах первого за 18 лет IPO госкомпании финансового сектора: цена размещения акций «Дом.РФ» составит от 1650 до 1750 ру …

Защитить интеллектуальную собственность помогают в центре «Мой бизнес» В центре «Мой бизнес» продолжают бесплатно консультировать по вопросам патентно-лицензионного сопровождения деятельности субъекта малого и среднего п …

Фестиваль дарения: как барнаульцы помогают пострадавшим от паводка В барнаульском парке "Изумрудный" 3 мая прошел Фестиваль дарения, в ходе которого горожане собрали гуманитарную помощь жителям России, пострадавшим о …

20 шагов за полминуты: занятия на степе помогают снизить холестерин В передаче «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева раскрыла пользу использования степа для здоровья. …

Московские женщины-волонтёры помогают участникам СВО в военных госпиталях В мэрии Москвы рассказали о проекте "Сёстры милосердия" некоммерческой организации "Круги мира", который объединяет около 100 женщин-волонтёров. Они …

Nature: океанские водоросли неожиданно помогают охладить Землю Новое исследование выявило, что распространенный вид океанских водорослей играет ключевую роль в производстве распространенного соединения, которое с …

ИИ-ассистенты помогают банкам соблюдать нормативы и снижать издержки ИИ в финансовой сфере перестаёт быть экспериментом и становится необходимостью, открывая перед организациями новые горизонты в автоматизации, аналити …

Ганчев: российские военные помогают эвакуировать жителей Харьковщины Глава российской администрации Харьковской области Виталий Ганчев рассказал об эвакуации из вновь освобождённых посёлков. …

«Незаконные вещи»: Как работодатели помогают сотрудникам с выплатой кредитов Работодатели могут проводить некоторые махинации с документами, чтобы помочь сотруднику оформить кредит, рассказал в беседе с НСН HR-эксперт, руковод …

Как нейросети помогают выявлять болезни и создавать лекарства. Разбор Медицинские модели ИИ общаются с пациентами, анализируют рентгеновские снимки и прогнозируют риск заболеваний, а первые препараты, созданные помощью …

Исландские илы помогают изучать формирование минералов Марса — геологи Марсианские образцы, которые в будущем попадут на Землю, станут одним из самых сложных материалов для исследования за всю историю планетологии. Чтобы …

От старта до развития: предпринимателям Москвы помогают "Бизнес-боксы" Каждый бизнес-бокс содержит набор полезных инструментов. Это онлайн-аналитика, маркетинг, бухгалтерия, консалтинг, услуги телефонии и другие сервисы. …

Модели ИИ помогают переосмыслить основной микробиом для персонализированной терапии Исследователи из Ратгерского университета в Нью-Брансуике совместно с международными коллегами представили новый метод идентификации важнейшего набор …

В Курске IT-волонтёры помогают детям из приграничья в вопросах «дистанта» Учебный год для многих школьников Курской области начался не с привычных классов, парт и ответов у доски, а с компьютеров и планшетов. Часть образова …

Аддитивные технологии помогают разрабатывать новые товары – Forbes Аддитивные технологии помогают бизнесу в разработке новых товаров – об этом говорится в отчёте The State of 3D Printing 2016. …

Олег Козлов: ЛАНИТ и «Хранители детства» помогают мне освоить ИТ Олег Козлов, подопечный фонда «Хранители детства», с ранних лет увлекается космосом и астрофизикой, а также активно изучает информационные технологии …

Вместо дупла: самарские биологи помогают хищникам гнездиться Дом для прожорливых 24 мая специалисты навестили молодую семью неясытей в Красноярском районе. Недавно у них вылупились два птенца, или как их называ …