Легкий старт: 10 простых шагов к здоровому образу жизни

Роман Ротенберг: «Блатных детей не должно быть – нельзя допускать неправильной коммерциализации в спорте. Мы конкурируем с киберспортом – он не ведет к здоровому образу жизни»

– Как дела с медиасферой в хоккее? – Очень важно развивать медиасферу, потому что мы конкурируем с киберспортом. Если взять наших детей, то это может …

Как стать счастливой: 6 простых шагов, которые под силу каждой

Счастье — это состояние, к которому, осознанно или нет, стремится практически каждый. Другое дело, что счастье — у каждого свое: у кого-то благополуч …

Что такое "стрессовый живот" и как от него избавиться: 8 простых шагов

18:00, 17 ноября 2024, автор: Быстрова А.Что такое "стрессовый живот" и как от него избавиться: 8 простых шаговСледуя этим восьми шагам, вы не только …

Зарипова: «Нельзя отказываться от Олимпийских игр. Их ничем не заменить. Это пик карьеры, главный старт всей жизни»

Imago Sportfotodienst/ТАССАмина Зарипова, под руководством которой гимнастка Маргарита Мамун в 2016 году стала олимпийской чемпионкой в Рио-де-Жанейр …

Минимальная нагрузка это не 10 тысяч шагов, а 25–30 тысяч шагов

Доктор Владимир Бондаренко прокомментировал распространенное мнение о том, что человеку для укрепления организма и профилактики болезней необходимо п …

"Не сразу я привыкла к образу телепузика". Беременная девушка Тимати поделилась новыми фото в купальнике

31-летняя Валентина Иванова, которая ждёт ребёнка от 41-летнего Тимати, поделилась в соцсетях серией снимков. На них она снова предстала в бикини, де …

Иглоукалывание при бессоннице: эффективный путь к здоровому сну

Бессонница — одно из самых распространённых расстройств сна, с которым сталкиваются миллионы людей по всему миру. Постоянная усталость, снижение рабо …

В России появятся врачи по здоровому долголетию

В текущем году в Российской Федерации появится новая медицинская специализация: врач по медицине здорового долголетия. Ранее сообщалось, что активное …

В России появится должность врача по здоровому долголетию

В 2026 году в России введут должность врача по здоровому долголетию. Об этом сообщило «РИА Новости» со ссылкой на документ правительства, имеющийся в …

Родителям раскрыли лайфхак, как приучить ребёнка к здоровому питанию

По данным Минздрава, каждый пятый ребёнок в России имеет избыточную массу тела, а каждый пятнадцатый страдает ожирением. Причина этому во многих случ …

JAHA: здоровый вес и нормальное давление способствуют здоровому долголетию

Учёные из Университета Тафтса в составе исследовательской группы выявили восемь ключевых факторов, способствующих здоровому долголетию. Среди них чет …

Учёные выяснили, что езда на велосипеде способствует здоровому старению мозга

Согласно новому исследованию, поездки на велосипеде полезны для нашего здоровья. В том числе и для поддержания работы мозга. По данным новой научной …

JAMA: привычка смотреть телевизор сидя мешает здоровому долголетию

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае выяснили, что привычка проводить много времени на диване перед телевизором значительно со …

Употребление 4 и более чашек кофе в день может способствовать здоровому старению

Новое исследование, продолжавшееся семь лет и охватившее более тысячи пожилых людей, показало, что регулярное употребление кофе может снизить риск ра …

Врач Кашух: на Пасху здоровому взрослому человеку лучше съесть не более трёх яиц

Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог, рассказала RT, в каком количестве можно есть пасхальные куличи и яйца. …

Ожидается лёгкий минус

Сегодня, 26 ноября, в Саратове ожидается переменная облачность.На данный момент в городе минус 2 градуса, днём температура поднимется на градус выше …

10 простых вопросов про Россию

12 июня отмечается День России. Все знают, что наша страна расположена в двух частях света и является самой большой по площади в мире. Но мы подготов …

Лёгкий перекус помогает избавиться от бессонницы

Небольшой приём пищи перед сном помогает быстрее уснуть и устраняет любые нарушения сна, вызванные голодом. По словам экспертов, лучшим выбором стане …

Наркомания: легкий доступ, тяжёлые последствия

О причинах роста наркозависимости и способах профилактики рассказывает полковник полиции УМВД России по Белгородской области Марина Ченцова. …

Эти 5 простых привычек замедлят ваше старение

Если соблюдать несколько простых правил, можно сохранить свою молодость Мир одержим идеей вечной молодости. Новые методики, добавки и гаджеты появляю …

5 простых рецептов для ленивых, но уютных завтраков

Сырники из тофу с джемом, оладьи из цукини с лососем и другие несложные, но оригинальные блюда всего за 10 минут! …

Для уверенных шагов в медицину

В выборе будущей профессии важно определить для себя то направление, которое будет по душе. И мало уловить интерес к какой-то конкретной сфере деятел …

Ультратонкий и лёгкий HUAWEI MateBook X Pro добрался до России

При толщине в 13,5 мм вес ноутбука составляет всего 980 граммов, что делает устройство одним из самых портативных на рынке. В то же время у HUAWEI Ma …

Газзаев о Торопе: «Легкий, уверенный в себе, летучий!»

Бывший главный тренер ЦСКА Валерий Газзаев оценил игру голкипера Владислава Торопа в матче с «Зенитом» (1:0) в 28-м туре РПЛ. …

Зеленский снова заговорил, чем взбесил простых немцев Поклонники немецкого издания Focus с гневом отреагировали на слова президента Украины Владимира Зеленского о том, что украинской армии не хватает ору …

Топ-7 пауэрбанков с беспроводной зарядкой: от простых моделей до инновационных Если ваш смартфон поддерживает беспроводную зарядку, есть смысл приобрести и пауэрбанк с такой возможностью. А если нет... все равно в этом есть смыс …

Россиянам рассказали о простых способах учить английский Чтобы выучить иностранный язык, можно начать с малого и перевести смартфон на английский, потреблять контент на этом языке. О том, как внедрить англи …

Как выводить деньги с кошелька Вайлдберриз: 3 простых способа Возврат денег с Вайлдберриз-кошелька через Личный кабинетКак вывести деньги с Вайлдберриз-кошелька обратно через банковское приложениеКак вернуть ден …

Acer представила профессиональный ультратонкий и легкий ноутбук 2025 Go Air Компания Acer анонсировала свой новый ультратонкий ноутбук 2025 Go Air, предназначенный для профессионалов, которые ищут альтернативу MacBook Air на …

Синоптики пообещали воронежцам снег с дождем и легкий морозец Вести ПК. Сотрудники Воронежского гидрометцентра сообщили жителям региона о значительном понижении температуры предстоящими выходными днями — 15 и 16 …

Представлен лёгкий бизнес-ноутбук NEC VersaPro UltraLite Type VY Компания NEC пополнила ассортимент бизнес-ноутбуков моделью VersaPro UltraLite Type VY, главной особенностью которой стал ультралегкий (995 граммов) …

Представлен тонкий и легкий смартфон HONOR X9d с батареей на 8300 мА*ч HONOR X9d с батареей на 8300 мА*ч поддерживает 66-ваттную проводную зарядку. Судя по емкости аккумулятора, девайс вполне способен проработать несколь …

Смартфон Infinix Hot 60 Pro+: тонкий и легкий недорогой имиджевый аппарат Infinix Hot 60 Pro+ — не самый производительный мобильный аппарат, и камеры его сильной стороной тоже не являются. Зато у него качественный AMOLED-эк …

Тонкий, легкий и компактный. Обзор HUAWEI MateBook X Pro 2024 «MacBook на Windows». Нередко такую формулировку можно увидеть в обзорах HUAWEI MateBook X Pro. Насколько это утверждение справедливо касательно моде …

Тест и обзор: Samsung Galaxy S25 — быстрый и легкий смартфон В этом обзоре мы рассмотрим Galaxy S25 — смартфон весом всего 162 г. Samsung создала его, чтобы показать, на что способна в мире компактных телефонов …

Шон О'Мэлли готов подняться в легкий вес только ради боя с Конором Действующий чемпион UFC в легчайшем весе Шон О'Мэлли (17-1) подтвердил, что может подняться вплоть до полусреднего веса. …

Представлен легкий ноутбук GeekBook X14 Pro на Core Ultra 9 285H Компания Geekom пополнила ассортимент ноутбуков моделью GeekBook X14 Pro, которая получила корпус из магниевого и алюминиевого сплава массой всего 99 …

10 000 шагов в день: польза, миф или маркетинг? Что такое десять тысяч шагов – жизненная необходимость, золотое правило ЗОЖ или просто удачный маркетинговый ход? Об этом рассказывает нутрициолог Ир …

Как сделать вкусное мороженое дома: пять простых рецептов Всемирный день мороженого отмечают ежегодно 10 июня. Это неофициальный праздник, который тем не менее с каждым годом набирает популярность. К этой вк …

Педагог рассказала о простых способах поддержать подростка перед ЕГЭ Помимо комфортной и продуктивной обстановки для подготовки к экзаменам, психологическая поддержка со стороны родителей и близких людей может стать кл …

Что приготовить, если осталось много вареных яиц — три простых рецепта Яйца — важный атрибут Пасхи. После светлого праздника так называемых «крашенок» в доме остается достаточно много. Тем хозяйкам, которые не знают, как …

Как повышение налогов отразится на простых россиянах и крупных компаниях Крупные компании и граждане не пострадают от грядущих налоговых изменений. Такое мнение в разговоре с корреспондентом URA.RU на полях Петербургского …

Полковник Макгрегор рассказал о приоритетах в воззрениях простых американцев Граждан США более волнуют закрытие южной границы страны, порядок и верховенство закона, чем вопросы внешней политики и обороны. Такое мнение в соцсет …

Важные мелочи: как 7 простых привычек могут спасти ваш имидж! Забудьте о неопрятном маникюре, грязной обуви и пятнах пота! 7 мелочей, которые испортят впечатление о вас. Узнайте, как избежать ошибок. …

Как удалить объект с фото онлайн — 3 простых и бесплатных способа Получилось сделать хороший снимок, но хотелось бы очистить фон от ненужных объектов? Или красиво отредактировали фото, а сервис в итоге "прилепил" во …

У Варшавы закончились боеприпасы? Аналитики удивили простых поляков Военные эксперты не только Польши, но и всего ЕС на этой неделе обсуждают неожиданный парадокс — пока Брюссель обсуждает рост расходов на оборону, у …

В Китае заметили новый легкий танк, похожий на российский Т-14 «Армата» Китай завершил разработку танка четвертого поколения, о котором впервые стало известно в начале января 2023 года, пишет Российская Газета. Танк, напо …

Наконец-то! realme представила 15T — компактный и легкий смартфон с батареей на 7000 мА*ч realme 15T с процессором Dimensity 6400 Max оснащен 8 или 12 ГБ оперативной памяти и 128 или 256 ГБ постоянной. Внутри испарительная камера на 6050 м …

Не только легкий «флирт». По миру расползается новый вариант ковида На лето прогнозируют очередной всплеск ковида. Мир захватывает новый вариант под названием FLiRT. Каковы его симптомы и как спасаться? …

Infinix готовит к выходу мощный и лёгкий игровой ноутбук GT Book В ближайшее время ассортимент устройств Infinix пополнит игровой ноутбук GT Book, ключевые характеристики которого уже появились в сети. Новинке прип …

Идеальный для работы: VAIO представил очень лёгкий бюджетный ноутбук Разработчики разместили на компактном ноутбуке аж 9 интерфейсных портов. Японский компьютерный гигант VAIO представил новую модель ноутбука — S …

Tecno представила компактный и лёгкий 14-дюймовый OLED-ноутбук Megabook S14 На MWC 2025 компания Tecno представила Megabook S14 — ультралёгкий ноутбук с OLED-экраном, процессором Snapdragon X Elite и поддержкой ИИ. Ноутбук по …

Могут ли 10 000 шагов в день спасти от депрессии? Ученые подтвердили связь между количеством пройденных шагов и снижением риска депрессии. Изображение: medicalxpress.com Польза ходьбы и аэробных нагр …

ЕЦБ не дал сигналов относительно дальнейших шагов по ставке ЕЦБ сегодня снизил процентную ставку, о чем он говорил в течение нескольких месяцев, — отойдя от рекордно высокого уровня, — но не стал давать сигнал …

В МИД РФ назвали условие для шагов по ядерному сдерживанию Россия, помимо отказа от своего одностороннего моратория на развертывание ракет средней и меньшей дальности, может предпринять шаги и в области ядерн …

Несколько шагов для подготовки квартиры к продаже Казалось бы, всё хорошо в квартире, удобная планировка, тихие соседи, невысокая цена, порядок в документах, а потенциальные покупатели приходят, смот …

Не дайте микропластику войти в вашу жизнь: 7 простых способов защититься Даже при обычных условиях, без экстремальной температуры, в бутилированной воде обнаруживается микропластик. Простое механическое воздействие, наприм …

«Зестрана»: Чиновники и силовики получают пенсии в 3−5 раз выше простых украинцев Офис главаря киевского режима Владимира Зеленского продолжает демонстрировать ненависть к украинскому народу. Об этом пишет ТК «Резидент». Согласно и …

Прыжки от варикоза: 3 простых упражнения помогут избежать проблем с венами 15 минут в день помогут решить проблему с больными ногами. Варикоз ног серьёзная проблема, с которой никто не хочет столкнуться. Потому лучшим способ …

Как экономить на бензине? 5 простых привычек, которые помогут вашему кошельку Цены на топливо растут, а машина по-прежнему нужна каждый день. Но есть хорошие новости: изменить нужно не столько маршрут, сколько стиль вождения. Т …

Названы три простых изменения в питании, которые улучшат психическое здоровье Неврологические заболевания сейчас считаются основной причиной болезней и инвалидности во всём мире. Они встречаются даже чаще, чем рак и болезни сер …

7 простых приемов, которые помогут расположить к себе любого собеседника Как вызывать симпатию с первых минут общения и наладить контакт в любой ситуации — советы от певицы. …

Физики усомнились в эффективности простых подходов к квантовой коррекции ошибок Физики из Европы и США пришли к выводу, что многие упрощенные алгоритмы для исправления случайных ошибок в работе квантовых компьютеров, в рамках кот …

Ешь, загорай, худей: 10 простых правил, которые не дадут поправиться в отпуске Отправляясь в путешествие, мы надеемся вернуться из него с новыми силами, яркими воспоминаниями, бронзовым загаром, морем пляжных фото, подарками, су …

Aero Vodochody передала Болгарии первый модернизированный лёгкий штурмовик L-39 Albatros Информацией поделилась компания Aero Vodochody, которая занимается производством самолёта. Кстати, всего чешский производитель модернизирует для арми …

Российские ритейлеры открыли предзаказ на HONOR MagicBook Art 14, ультратонкий и легкий ноутбук В России начали принимать заказы на одну из самых громких премьер этой осени: ноутбук HONOR MagicBook Art 14. Модель получила прочный корпус из магни …

Обзор TECNO Spark Slim: тонкий и легкий смартфон с глиф-подсветкой На рынке смартфонов иногда появляются устройства, которые привлекают не сухим перечислением характеристик, а какой-то одной, но очень яркой идеей. TE …

Первый взгляд на Honor MagicBook Art 14: тонкий и лёгкий ноутбук с отстёгивающейся камерой Ноутбук Honor MagicBook Art 14 ярко засветился на выставке IFA 2024 в Берлине в начале сентября. Многих впечатлила необычная веб-камера, которая креп …

Ультрабук Honor MagicBook Art 14 2025 (MRB-A): такой же легкий и тонкий, но на четверть быстрее Спустя всего год производительность ультрабука в прикладных тестах выросла на треть благодаря новому процессору Intel Core Ultra 7 255H и скоростной …

Бывший чемпион UFC заявил о желании покинуть лёгкий дивизион и перейти в полусредний Бывший обладатель титула UFC в лёгком дивизионе (до 70 кг) бразилец Рафаэль дос Аньос заявил, что хочет окончательно подняться в весе и перейти в пол …

Обзор Asus Vivobook S14 (M3407HA): легкий и мощный ноутбук на каждый день Ультимативное решение для студентов, офисных работников, фрилансеров и тех, кому нужен лёгкий, красивый и производительный ноутбук …

Новая 3D-полимерная структура сочетает в себе легкий вес с высокой плотностью энергии Исследовательская группа разработала трехмерную полимерную структуру, легкую структуру, которая облегчает транспортировку ионов лития (Li). Их исслед …

Что делать, если не нравится учитель в школе? 5 шагов Не все учителя нравятся детям и их родителям одинаково: чьи-то уроки вызывают восторг, а чьи-то — скуку или досаду. Но одно дело, когда учитель раздр …

Спокойной ночи. Названы пять шагов, нормализующих сон Бессонница встречается часто. Она выматывает, приводит к расстройствам здоровья. И при этом нередко становится следствием ряда ошибок, допускаемых пе …

Рябков предупредил о фатальных последствиях «необдуманных шагов» США Москва рекомендует Вашингтону не предпринимать необдуманных шагов, которые могут повлечь фатальные последствия, заявил заместитель министра иностранн …

Колбаса, майонез и 15 лет жизни: белгородский врач рассказала о здоровом образе жизни Раннее выявление факторов риска и их коррекция позволяют предотвратить переход лёгких отклонений в серьёзные заболевания. …

В СССР ни одно застолье не обходилось без них: 5 простых рецептов мегавкусных советских салатов Говоря про кулинарное наследие СССР, невозможно игнорировать майонезные закуски, которые готовились на любое торжество: от свадьбы до похорон. Советс …

Один подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирение Через 20 дней получится вылечить даже самую тяжёлую стадию. Особенно эффективен курс для женщин, считают эксперты. Упражнения помогут как оздоровитьс …

Названы пять простых и научно обоснованных способов справиться с нехваткой времени У вас когда-нибудь возникало ощущение, что в сутках слишком мало часов? Или ощущение, что чем бы вы ни занимались, как бы ни старались, всё уместить …

Как распознать инсульт: четыре простых правила, которые могут спасти жизнь Инсульт — опасное и коварное явление, которое занимает одно из лидирующих мест в мире среди основных причин смертности и инвалидности. Какие си …

Выпущен тонкий и легкий мобильный телефон, способный пережить падение в костер и в кипяток Китайская компания AGM презентовала один из самых прочных смартфонов в мире. Модель называется AGM X6. Новинка интересна тем, что на смартфон распрос …

Вертикальный аккумуляторный пылесос Redmond VH1313: легкий и сбалансированный помощник в повседневной уборке Вертикальный пылесос Redmond VH1313 — современный и недорогой прибор, обеспечивающий быструю ежедневную уборку. При испытаниях он показал среднюю мощ …

5 шагов к идеальной укладке: сухой шампунь и текстурирующий спрей Узнайте, как правильно использовать сухой шампунь и текстурирующий спрей для объема и свежести волос. Секреты стилистов, советы по применению и важны …

Что лучше для похудения - 10 тысяч шагов в день или полчаса бега? Считать шаги теперь не обязательно. Но ежедневно уделять время спорту и физическим нагрузкам все-таки стоит, советуют эксперты. …

Развеян миф об абсолютной пользе 10 тысяч шагов в день для здоровья Стремление совершать 10 тысяч шагов ежедневно не гарантирует защиты от летального исхода диабета, деменции и болезней сердца. Наиболее эффективной ст …

Как прокачать уверенность в себе до уровня Юлия Цезаря за 7 шагов Секрет уверенности Цезаря: простые правила, которые меняют характер. Источник изображения: pinterest.com История невероятного спокойствия, уверенност …

20 шагов за полминуты: занятия на степе помогают снизить холестерин В передаче «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева раскрыла пользу использования степа для здоровья. …

Как принять себя: 7 шагов и 5 последствий, если этого не сделать Нужно принять себя здесь и сейчас, включая всё то, что вы считаете не таким, странным или ущербным. И тогда будет проще мыслить объективно: использов …

Стало известно, можно ли не отслеживать число шагов на тренировках Отслеживание количества шагов можно использовать для оценки эффективности бега, ходьбы и игры в теннис для похудения и улучшения состояния здоровья. …

Эти семь простых вопросов определят уровень вашего интеллекта: последний вопрос удивит Эти семь простых вопросов определят уровень вашего интеллекта: последний вопрос удивит Каждый человек хочет знать, насколько развит его интеллект. Ве …

Новый утильсбор грозит оставить без средств передвижения не только простых граждан, но и фронт Минпромторг предложил отменить с 1 ноября льготы при ввозе в страну автомобилей. Эта идея уже вызвала ажиотаж: люди бросились покупать транспорт по « …

Спасать сбережения пока не поздно! 3 простых совета по сохранению денег во время дефолта Эксперты рассказали о простых способах защиты накоплений. Нестабильная экономическая ситуация ставит под угрозу обесценивания денежные сбережения рос …

Huawei выпустила на глобальный рынок лёгкий ноутбук MateBook X Pro и планшет MatePad 11,5"S с художественным уклоном Huawei провела 7 мая в Дубае (ОАЭ) мероприятие, посвящённое глобальному старту продаж целого ряда новинок. Среди прочего там была представлена глобал …

Забудьте о катаракте: 5 важных шагов к выбору качественных солнцезащитных очков Солнцезащитные очки — это не просто модный аксессуар, они необходимы для защиты глаз от ультрафиолета, долгое воздействие которого может привести к р …

Раскрыто, сколько шагов нужно проходить в день для улучшения здоровья По словам Рама Харихарана, доцента Инженерного колледжа Северо-Восточного университета, есть доказательства, что от 7 до 8 тысяч шагов в сутки могут …

Не рискуйте здоровьем: 5 шагов, чтобы ваши лекарства пережили отпуск Путешествие всегда связано с радостью открытий, но и с необходимостью позаботиться о собственном здоровье. Одним из ключевых моментов является правил …

В Китае сотрудника уволили за день на больничном, за который он сделал 16 тыс. шагов В стране разгорелась дискуссия о правах работников после того, как компания уволила сотрудника, обвинив его во лжи о состоянии здоровья. …

Лавров не исключил шагов по ядерному сдерживанию, если США развернут РСМД Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров заявил, что реализация планов США по развертыванию наземных ракет средней и меньшей дальности в Европе или А …

WP узнала о возможном предложении Украине «конкретных шагов» для членства в НАТО Участниками предстоящей встречи контактной группы на базе «Рамштайн» в ФРГ Украине могут быть предложены «конкретные шаги» по вступлению республики в …

5 шагов к успеху в спортзале: помимо тренировки важен этот секрет Узнайте, как правильно выбрать фитнес-направление и не потерять мотивацию! Основные советы, чтобы занятия приносили радость и результаты. …

Иран пригрозил атаковать базы США в случае "агрессивных шагов" Вашингтона Иранская сторона нанесет удары по американским базам и Вооруженным силам на Ближнем Востоке, если США предпримут любой агрессивный шаг против исламск …

Пять шагов к успеху. Психолог рассказала, как повысить свою самооценку Неуверенность в себе, стеснительность, излишняя самокритичность – не лучшие спутники жизни. Как изменить отношение к самому себе, настроиться на успе …

Безопасность детей в сети: 7 шагов для родителей при покупке смартфона ребенку В билайне назвали 7 пунктов, которые позволят сделать использование смартфона более безопасным для ребенка. …

Красота простых вещей: в Самаре 6 июня открылась выставка Юлианы Апиной "Вкус лета" Творчество этого автора разнообразно. Апина занимается графикой, печатными техниками, созданием рисунков для тканей в цифровом виде, ручной набойкой. …

Россиян ждет легкий FLiRT // На фоне новостей про новые штаммы в России растет заболеваемость коронавирусом В России вновь растут заболеваемость коронавирусом и число госпитализаций. Это происходит на фоне тревожных прогнозов относительно увеличения масштаб …

Электрическая мультирезка Redmond FP606: быстрая сборка, легкий уход, 4 насадки для разных типов нарезки Электрическая мультирезка Redmond FP606 показала себя, как комфортный, бесхитростный и прямолинейный прибор. Избалованные многофункциональными комбай …

Casio представила в США новые G-Shock GA-B010 с солнечной зарядкой и счетчиком шагов Casio начала продажу новых моделей G-Shock GA-B010 в США. В линейку входят три варианта: GA-B010-1A с черным корпусом и позитивным дисплеем, GA-B010- …

Названо 7 шагов, чтобы безболезненно "вынырнуть" из майских праздников в рабочие будни Майские праздники — желанная пора, любимый период шашлыков в длинные выходные для всех трудящихся. Можно поехать отдыхать за город, на море, в конце …

Названы 7 шагов, чтобы безболезненно "вынырнуть" из майских праздников в рабочие будни Майские праздники – желанная пора, любимый период шашлыков в длинные выходные для всех трудящихся. Можно поехать отдыхать за город, на море, в конце …

Психолог назвала 5 важных шагов, как выйти из токсичных отношений без сломанной психики Выход из токсичных отношений и восстановление после них потребуют усилий и времени. Главное, не бояться и быть твёрдо уверенным, что пришло время пре …